Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Lieferservices für kohlenhydratarme Lebensmittel, die Ihnen zur Verfügung stehen, einschließlich der Lieferung von Fertiggerichten von einem persönlichen Kochservice oder kohlenhydratarmen Optionen von lokalen Restaurants. Wenn ein Verkäufer behauptet, kohlenhydratarme Optionen anzubieten, ermitteln Sie die Kohlenhydratzahl für jede Menüoption und besorgen Sie sich nach Möglichkeit eine Zutatenliste für jedes Gericht. Wenn Sie versuchen, kohlenhydratreduzierte Speisen in einem Restaurant zu bestellen, das nicht auf kohlenhydratarme Speisen spezialisiert ist, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Speisen vorsichtig sein und keine Angst haben, Fragen zu Rezepten zu stellen oder besondere Wünsche bezüglich der Zubereitung Ihres Essens zu stellen.
Einige Unternehmen spezialisieren sich auf die Lieferung von kohlenhydratarmen Lebensmitteln, indem sie komplette Mahlzeiten, die aus kohlenhydratreduzierten Lebensmitteln bestehen, zubereiten und dann zu Ihnen nach Hause liefern. In einigen Fällen kann ein Lieferprogramm für kohlenhydratarme Lebensmittel von einem lokalen persönlichen Koch durchgeführt werden, der Ihre Mahlzeiten zubereitet und frisch an Sie liefert. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Service zu wählen, der Mahlzeiten an einem zentralen Ort zubereitet, schockgefriert und dann an Sie versendet. Diese kohlenhydratarmen Lebensmittellieferdienste können kostspielig sein, aber wenn Sie nicht die Zeit haben, Ihr eigenes Essen zuzubereiten und sich die Kosten leisten können, kann es sehr hilfreich sein, sich Ihre Mahlzeiten zubereiten und liefern zu lassen, um Ihren Ernährungsplan einzuhalten.
Wenn Sie sich entscheiden, mit einem dieser Programme zu arbeiten, ist es wichtig herauszufinden, wie die Köche des Programms „Low-Carb“ definieren. Abhängig von der Art der kohlenhydratreduzierten Diät, die Sie einhalten, können Sie auf 20 bis 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag beschränkt sein. Fragen Sie nach der Gesamtkohlenhydratzahl für jede Mahlzeit, damit Sie wissen, ob die Küche des Service mit Ihrer Ernährung kompatibel ist. Wenn die Mahlzeiten zu viele Kohlenhydrate enthalten, suchen Sie nach einem anderen Ernährungsplan oder fragen Sie das Programm, ob die Köche ein individuelles Menü für Sie erstellen können.
Eine weitere Option für die Lieferung von kohlenhydratarmen Lebensmitteln ist die Zusammenarbeit mit Restaurants, die einen Lieferservice anbieten. Die Herausforderung besteht darin, dass es nicht immer einfach ist, die verwendeten Zutaten in den einzelnen Gerichten zu bestimmen. Zum Beispiel können viele Gewürze, Soßen und Soßen Stärke und Zucker enthalten. Bevor Sie ein Gericht bestellen, das sicher aussieht, wie z. B. ein Pfannengericht oder ein Abendsalat, fragen Sie, ob die Sauce oder das Dressing, das in einem dieser Gerichte verwendet wird, Maisstärke oder Zucker enthält. Wenn ja, bitten Sie um einen Ersatz. Die Restaurants, die bereit sind, Ihre Fragen geduldig zu beantworten und mit Ihnen zusammen ein Gericht zuzubereiten, werden in Zukunft wahrscheinlich Ihre beste Option für die Lieferung von kohlenhydratarmen Speisen sein.