Menschen verwenden seit Jahrtausenden grüne Teeblätter wegen ihrer angeblichen medizinischen Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteile. Für manche Menschen ist es jedoch schwierig, ein angemessenes Maß an Grüntee-Zufuhr zu erreichen; Alternativ sind Kapseln mit Grüntee-Extrakt erhältlich. Diese konzentrierten Pillen sollen mehrere gesunde Eigenschaften haben, aber es gibt auch Nachteile, die man beachten sollte. Um die besten Grüntee-Extrakt-Kapseln auszuwählen, sollte man die vorhandenen Wirkstoffe, den Ruf und die Abstammung des Herstellers und die Hilfe von Medizinern berücksichtigen.
Verschiedene klinische Studien deuten darauf hin, dass die Wirkstoffe in den Blättern starke Antioxidantien sind, die krebserregende freie Radikale eliminieren und den Stoffwechsel ankurbeln können, was die Gewichtsabnahme unterstützt. Die tägliche Einnahme des Tees kann aufgrund der geringeren Mengen an Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin auch zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit beitragen. Der Tee kann auch den Gehalt an High-Density-Lipoprotein (HDL) erhöhen, das manchmal auch als gutes Cholesterin bezeichnet wird.
Der Herstellungsprozess der besten Grüntee-Extrakt-Kapseln sollte standardisiert sein, um einen bestimmten Prozentsatz der Wirkstoffe der Pflanze zu gewährleisten. Achten Sie bei der Auswahl einer Marke auf dem Etikett auf hohe Dosierungen der nützlichsten Bestandteile des grünen Tees. Diese bestehen aus verschiedenen Polyphenolen, starken Antioxidantien, von denen es fünf Arten gibt. Polyphenole in Form von Katechinen kommen in vielen essbaren Pflanzen nicht organisch vor, obwohl sie in grünem Tee vorkommen.
Eine andere Art von Polyphenol, auf die man beim Kauf von Grüntee-Extrakt-Kapseln achten sollte, ist Epigallocatechingallat (EGCG). Heute wird angenommen, dass die EGCG-Mengen von Pille zu Pille am besten bei der Bekämpfung von Krebskörpern das Polyphenol sind. Suchen Sie nach einem Extrakt, der etwa 90 % Polyphenole mit mindestens 55 % EGCG enthält.
Während die meisten Hersteller von Gesundheits- und Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, sich um die Kundenzufriedenheit zu kümmern, gibt es solche ohne den erforderlichen Ruf und die erforderliche Akkreditierung. Sowohl die Pillen als auch die Orte, an denen sie hergestellt werden, sollten von der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) oder einer ähnlichen staatlich regulierten Behörde mit hohen Sicherheitsstandards zugelassen sein. Obwohl die Kosten für die Extraktion von Polyphenolen aus grünem Tee in den letzten Jahren gesunken sind, sollte man bei Kapseln, die besonders günstig angeboten werden, vorsichtig sein.
Da pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen für Menschen mit bestimmten Erkrankungen haben können oder andere Arten von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, kann es ratsam sein, vor der Einnahme von Grüntee-Extrakt-Kapseln mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen. Grüner Tee enthält von Natur aus Koffein; der Konsum hoher Koffeindosen kann für jeden schädlich sein, insbesondere aber für Schwangere, Stillende, Herzerkrankungen oder Krebs. Man kann koffeinfreie Extrakte wählen, aber da grüner Tee viele potenzielle Nebenwirkungen haben kann, wird oft empfohlen, den Extrakt unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen.