Elegir un centro de adelgazamiento significa encontrar una opción que incluya un programa que aborde los problemas específicos de pérdida de peso, que funcione con el horario y que sea factible dentro del presupuesto. Si, por ejemplo, uno tiene problemas de peso debido a la dieta pero hace ejercicio regularmente, entonces es importante elegir un centro de adelgazamiento que se centre en la dieta, cocinar en casa y tomar decisiones saludables. Por otro lado, si uno mantiene una dieta decente pero no hace ejercicio, es importante elegir un centro de adelgazamiento que fomente y enseñe el estado físico y que ayude a incorporar el ejercicio a la vida diaria. Para aquellos que necesitan ayuda tanto con una dieta mejorada como con ejercicio, es mejor elegir un centro de adelgazamiento que sea igualmente fuerte en ambos puntos.
Una diferencia clave entre los centros de adelgazamiento es si los miembros reciben medicamentos para aumentar su pérdida de peso. En algunos casos, hay médicos disponibles en un centro de adelgazamiento donde la mayoría de los miembros reciben medicamentos que ayudan a suprimir el apetito, aumentar el metabolismo o ambos. En otros casos, el centro de adelgazamiento basa la pérdida de peso principalmente en la dieta y el ejercicio, no en el uso de medicamentos. La elección entre estas opciones es una preferencia personal.
Para aquellos que buscan una pérdida de peso rápida, un centro de adelgazamiento que incluya un componente de retiro puede ser útil. Durante un retiro, uno pasa todo el tiempo haciendo ejercicio, comiendo bien y tomando clases sobre nutrición, dieta y estado físico. El retiro también puede incluir algunas delicias, como la terapia de masaje y otras experiencias de spa. Es posible perder bastante peso en un retiro, especialmente si dura más de una semana. Sin embargo, algunas personas no tienen el tiempo en sus horarios para este tipo de retiro y, por lo tanto, necesitan un enfoque menos intensivo. Además, este tipo de retiros puede ser bastante costoso y no funciona con el presupuesto de todos.
Para aquellos que buscan una pérdida de peso más gradual pero constante, entonces un centro de adelgazamiento que ofrezca reuniones regulares en el transcurso de muchas semanas o incluso meses puede ser lo más útil. Estos tipos de programas ofrecen información y apoyo que ayudan a los miembros a cumplir sus objetivos de pérdida de peso. El centro también puede ofrecer clases, cursos y productos para ayudar a los miembros a cumplir objetivos específicos. Los programas graduales como estos suelen ser mucho más asequibles que los retiros.