Elegir un DVD de yoga para el embarazo es un proceso bastante simple cuando la futura madre toma en consideración su nivel de condición física, qué tan avanzada está su embarazo y las diferentes características disponibles en el DVD. Cada factor juega un papel crucial en la búsqueda del mejor DVD de yoga para el embarazo que una futura madre usará una y otra vez. Los mejores DVD de yoga para el embarazo incluyen diferentes ejercicios para cada trimestre del embarazo. Esto alienta a una madre a intentar movimientos que la beneficiarán más a ella y a su bebé en cada etapa del desarrollo.
El yoga para el embarazo, también conocido como yoga prenatal, es clave para mantener saludables tanto a la madre como al niño. El ejercicio y la dieta son una parte importante del embarazo y el yoga puede proporcionar un entrenamiento efectivo pero de bajo impacto para las futuras madres. Si una mujer tiene problemas con los estiramientos de yoga, puede modificarlos para que estén más cómodos y ejerzan menos presión sobre su cuerpo. Incluso un entrenamiento suave proporciona beneficios para la salud y puede ayudar a una mujer a sentirse feliz y más enérgica durante su embarazo.
Las madres deben comenzar su búsqueda identificando con qué frecuencia hacen ejercicio y a qué nivel. Si una madre rara vez hace ejercicio, debe quedarse con un DVD para principiantes. Es importante que las futuras madres sean honestas con ellas mismas acerca del nivel de condición física para evitar lesiones mientras realizan movimientos de yoga. Las mujeres que hacen ejercicio con frecuencia pueden usar un DVD para principiantes si se sienten más cómodas, pero también pueden considerar un DVD más avanzado para darles un entrenamiento completo y mantenerlas en forma durante el embarazo.
Luego, una mujer debería ver qué rutinas diferentes ofrece el DVD de yoga para el embarazo y si cubre los tres trimestres diferentes. Si bien un DVD que cubre solo un trimestre aún puede proporcionar un buen entrenamiento, la futura madre puede necesitar comprar otro DVD a medida que avanza en su embarazo. Una mujer también debe consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios para asegurarse de que sea segura para ella y su bebé.
Las características son el elemento final a buscar en un DVD de yoga para el embarazo. El DVD debe proporcionar instrucciones claras con al menos una persona en pantalla que demuestre cada movimiento en cámara lenta. Verificando los tipos de ejercicios, como el trabajo en el piso o los estiramientos, el DVD incluye le permitirá a la madre saber si puede o no realizar los ejercicios. Una madre puede tener problemas para realizar ciertos estiramientos o ejercicios y debe encontrar un DVD que utilice un tipo de ejercicio más fácil.