Elegir un DVD de yoga para el embarazo es un proceso bastante simple cuando la futura madre toma en consideraci?n su nivel de condici?n f?sica, qu? tan avanzada est? su embarazo y las diferentes caracter?sticas disponibles en el DVD. Cada factor juega un papel crucial en la b?squeda del mejor DVD de yoga para el embarazo que una futura madre usar? una y otra vez. Los mejores DVD de yoga para el embarazo incluyen diferentes ejercicios para cada trimestre del embarazo. Esto alienta a una madre a intentar movimientos que la beneficiar?n m?s a ella y a su beb? en cada etapa del desarrollo.
El yoga para el embarazo, tambi?n conocido como yoga prenatal, es clave para mantener saludables tanto a la madre como al ni?o. El ejercicio y la dieta son una parte importante del embarazo y el yoga puede proporcionar un entrenamiento efectivo pero de bajo impacto para las futuras madres. Si una mujer tiene problemas con los estiramientos de yoga, puede modificarlos para que est?n m?s c?modos y ejerzan menos presi?n sobre su cuerpo. Incluso un entrenamiento suave proporciona beneficios para la salud y puede ayudar a una mujer a sentirse feliz y m?s en?rgica durante su embarazo.
Las madres deben comenzar su b?squeda identificando con qu? frecuencia hacen ejercicio y a qu? nivel. Si una madre rara vez hace ejercicio, debe quedarse con un DVD para principiantes. Es importante que las futuras madres sean honestas con ellas mismas acerca del nivel de condici?n f?sica para evitar lesiones mientras realizan movimientos de yoga. Las mujeres que hacen ejercicio con frecuencia pueden usar un DVD para principiantes si se sienten m?s c?modas, pero tambi?n pueden considerar un DVD m?s avanzado para darles un entrenamiento completo y mantenerlas en forma durante el embarazo.
Luego, una mujer deber?a ver qu? rutinas diferentes ofrece el DVD de yoga para el embarazo y si cubre los tres trimestres diferentes. Si bien un DVD que cubre solo un trimestre a?n puede proporcionar un buen entrenamiento, la futura madre puede necesitar comprar otro DVD a medida que avanza en su embarazo. Una mujer tambi?n debe consultar con su m?dico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios para asegurarse de que sea segura para ella y su beb?.
Las caracter?sticas son el elemento final a buscar en un DVD de yoga para el embarazo. El DVD debe proporcionar instrucciones claras con al menos una persona en pantalla que demuestre cada movimiento en c?mara lenta. Verificando los tipos de ejercicios, como el trabajo en el piso o los estiramientos, el DVD incluye le permitir? a la madre saber si puede o no realizar los ejercicios. Una madre puede tener problemas para realizar ciertos estiramientos o ejercicios y debe encontrar un DVD que utilice un tipo de ejercicio m?s f?cil.