Comprar un jarabe multivitamínico o vitamina líquida es una manera fácil de garantizar la ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales para niños pequeños o para aquellos que no pueden tragar o masticar tabletas multivitamínicas. Elegir el jarabe multivitamínico adecuado depende de la conciencia del consumidor y de la investigación sobre si el multivitamínico contiene o no nutrientes de fuentes naturales. Se ha demostrado que algunas vitaminas sintéticas aumentan el riesgo de ciertas deficiencias, como la vitamina E y la vitamina D2. También es importante que un jarabe multivitamínico contenga una buena fuente de grasas omega-3 para promover la salud y el crecimiento del cerebro.
Una vitamina líquida debe contener una cantidad adecuada de nutrientes de fuentes naturales, debido a la falta de absorción y al riesgo de futuras enfermedades comunes en los ingredientes sintéticos. La forma sintética de la vitamina E, por ejemplo, se ha demostrado en algunos estudios que no se absorbe bien en el cuerpo. Esto puede aumentar la tasa de deficiencia de esta vitamina, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer y daño por radicales libres. Siempre es importante ver si un multivitamínico contiene la forma natural de vitamina E, llamada tocoferoles, para garantizar una absorción y asimilación adecuadas dentro del cuerpo.
Otra vitamina importante para buscar en un jarabe multivitamínico es la vitamina D. Algunas multivitaminas eligen colocar la vitamina D2 en el multivitamínico líquido, sin embargo, esta forma de vitamina D no es apropiada para el cuerpo humano. La vitamina D3 es la vitamina que debe buscarse al comprar un jarabe multivitamínico, ya que es la forma derivada naturalmente de la luz solar y se utiliza para el crecimiento y desarrollo óseo adecuados. Los ácidos grasos Omega-3 también son un suplemento importante para buscar, que a veces se agregan en multivitaminas líquidas para ayudar en la salud del cerebro y la promoción cognitiva.
Las multivitaminas líquidas son mucho más fáciles de tomar, especialmente para los niños que no necesariamente disfrutan tomar cápsulas multivitamínicas o suplementos nutricionales. Es muy fácil mezclarlo con agua o cualquier otra bebida para enmascarar la acción de tomar un multivitamínico. Los beneficios de un jarabe multivitamínico incluyen el crecimiento adecuado y el funcionamiento del cerebro, un mejor estado de ánimo por la elevación de la ingesta y absorción de nutrientes y proporcionar bloques de construcción para procesos metabólicos adecuados en el cuerpo. La ingesta adecuada de vitaminas a través de multivitaminas o fuentes de alimentos integrales ha mostrado una disminución significativa en el desarrollo del riesgo de cáncer y otras enfermedades.