Si es posible, se deben tomar vitaminas prenatales antes del embarazo. Esto no solo preparará su cuerpo para un embarazo saludable, sino que también reducirá los riesgos de algunos problemas de desarrollo que pueden ocurrir durante las primeras etapas del embarazo. Tomar vitaminas prenatales antes del embarazo reduce los riesgos de defectos del tubo neural, bajo peso al nacer y partos prematuros.
Para las mujeres que están tratando de concebir, preparar su cuerpo para el embarazo a menudo incluye tomar vitaminas prenatales. Si bien las vitaminas prenatales son similares a las multivitaminas regulares, incluyen calcio y ácido fólico adicionales, que beneficiarán tanto al bebé como a la madre. El calcio es especialmente importante para la salud de la madre, ya que necesitará huesos más fuertes para soportar el peso extra asociado con el embarazo. Muchas mujeres también se sienten más fuertes y saludables, tienen más energía y notan una mejor piel, cabello y uñas como resultado de tomar vitaminas prenatales. Para el bebé en crecimiento, la principal ventaja de comenzar las vitaminas prenatales antes del embarazo es que los niveles aumentados de vitaminas y nutrientes necesarios durante el embarazo estarán presentes en el cuerpo antes de la concepción, lo que le permitirá al bebé beneficiarse de estos nutrientes durante todo el embarazo.
Los defectos del tubo neural, como la espina bífida y la anencefalia, son problemas de desarrollo con la médula espinal y el cerebro. Esto se puede prevenir asegurándose de tomar suficiente ácido fólico y vitamina B, los cuales promueven el desarrollo saludable del cerebro y la médula espinal. La mayoría de los defectos del tubo neural surgen dentro de las primeras cuatro semanas de concepción, a menudo antes de que una mujer se dé cuenta de que está embarazada. Si una mujer no ha recibido las cantidades adecuadas de ácido fólico y vitamina B, su bebé tendrá un mayor riesgo de desarrollar estas afecciones. Al comenzar las vitaminas prenatales antes del embarazo, puede garantizar mejor el desarrollo saludable del sistema nervioso de su bebé y reducir en gran medida el riesgo de un defecto del tubo neural.
Los suplementos de calcio adicionales para el desarrollo óseo y los suplementos de ácidos grasos omega-3 para el desarrollo del cerebro son otras vitaminas prenatales que las mujeres idealmente deberían comenzar a tomar antes de quedar embarazadas. El desarrollo del cerebro comienza dentro del primer mes de embarazo, por lo que tomar vitaminas prenatales omega-3 antes del embarazo promoverá un desarrollo cerebral inicial más saludable. El calcio ayudará con el desarrollo saludable de huesos y dientes, fortaleciendo los huesos y los dientes para ayudar a prevenir problemas de huesos y dientes más adelante en la vida. Del mismo modo, el hierro es necesario para el crecimiento sanguíneo y muscular adecuado, y tomar más hierro al principio del embarazo disminuirá en gran medida la posibilidad de parto prematuro y bajo peso al nacer.