Los suplementos de colina son un tipo de suplemento diet?tico dise?ado para aumentar los niveles del amino?cido colina en el cuerpo. Como amino?cido esencial, la colina sirve como bloque de construcci?n para varios otros qu?micos en el cuerpo, incluidos aquellos involucrados en la formaci?n de c?lulas y la funci?n nerviosa. El cuerpo fabrica un poco de colina, mientras que el resto generalmente proviene de los alimentos. En cualquier caso, algunas personas optan por usar suplementos de colina. Esto puede deberse a una deficiencia, un deseo de mejorar ciertos problemas de salud o ayuda en el desarrollo fetal, que algunos estudios han demostrado que los suplementos de colina son ?tiles.
Las fuentes naturales de colina incluyen la soya y otros productos de soya, yemas de huevo, h?gado y germen de trigo. Tambi?n se puede encontrar en peque?as cantidades en otros alimentos, como la leche, la mantequilla de man? y las verduras cruc?feras, como el br?coli y las coles de Bruselas. En estas formas naturales, la colina generalmente se deriva de la lecitina. Como suplemento, a menudo se presenta en forma de bitartrato de colina o cloruro de colina.
En el cuerpo, la colina desempe?a numerosos papeles. Ayuda a formar el neurotransmisor acetilcolina, que desempe?a un papel en el control muscular y la memoria. Adem?s, ayuda a comprender la fosfatidilcolina, que desempe?a un papel en la eliminaci?n de la grasa del h?gado. Si bien la colina es esencial para las funciones del cuerpo, se cree que la verdadera deficiencia m?dica es poco com?n. Una situaci?n en la que se puede observar deficiencia es en personas que reciben nutrici?n a trav?s de un tubo intravenoso (IV).
Aunque se cree que las deficiencias son inusuales, algunas personas a?n optan por tomar colina adicional. Esto a menudo se debe a la creencia de que la suplementaci?n con colina puede ayudar con ciertos problemas de salud. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que los suplementos de colina pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar el estado de ?nimo. Otros estudios han demostrado que pueden ayudar en la memoria y el aprendizaje.
Tambi?n existe un creciente inter?s en el papel de los suplementos diet?ticos de colina durante el embarazo. Los estudios en animales han revelado un v?nculo entre la colina tomada en el per?odo prenatal y el aumento del rendimiento cognitivo en la descendencia. Algunos estudios tambi?n han mostrado evidencia que apunta a que la colina desempe?a un posible papel en la reducci?n del riesgo de ciertos defectos cong?nitos.
Cualquier persona que est? considerando un suplemento de colina generalmente debe hablar con un proveedor de atenci?n m?dica. Los suplementos pueden no ser beneficiosos para todos. Por ejemplo, algunas personas tienen un trastorno llamado trimetilaminuria que no les permite descomponer uno de los qu?micos producidos por el cuerpo cuando se ingiere la colina. En estas personas, el consumo de colina puede causar una acumulaci?n de trimetilamina, que emite un olor a pescado desagradable.