La glutamina es un amino?cido que se encuentra en muchos alimentos ricos en prote?nas, como las carnes rojas, el pescado y varios tipos de frijoles. Debido a que los suplementos diet?ticos de glutamina pueden ser ?tiles para controlar los niveles de glucosa en sangre, mejorar la funci?n mental e incluso ayudar al cuerpo a desarrollar y mantener la masa muscular, muchas personas que desean estar en mejor forma usar?n un suplemento de glutamina. En realidad, hay un par de tipos diferentes para elegir, y cada uno de ellos proporciona algunos beneficios espec?ficos.
Un suplemento de glutamina muy popular es el polvo de glutamina. El principal beneficio de este suplemento diet?tico es que es muy f?cil de mezclar con cualquier tipo de l?quido que desee. Al combinar el suplemento alimenticio con jugo fresco, es posible obtener una cantidad significativa de nutrientes que mejoran la claridad mental, adem?s de proporcionar energ?a para hacer ejercicio o participar en alg?n tipo de actividad f?sica extenuante. Dado que el nutriente est? en forma l?quida, comienza a obtener beneficios poco despu?s de terminar su bebida.
Otro tipo de suplemento de glutamina es la c?psula de glutamina. Con este tipo de suplemento diet?tico, el proceso de ingerir la glutamina es simple y f?cil. Si bien no proporciona el impulso inmediato de energ?a que se encuentra con el polvo, s? recibe el beneficio de liberar glutamina en su sistema durante todo el d?a. Esto puede ser especialmente ventajoso si tiene que gestionar un proyecto de un d?a y necesita estar muy alerta y enfocado para completar con ?xito su proyecto.
En general, no hay diferencia entre el nivel de nutrici?n que obtiene de cada uno de estos tipos de suplementos. Elegir el suplemento de glutamina adecuado realmente depende de por qu? desea tomar glutamina extra. Si necesita la explosi?n de energ?a para aprovechar al m?ximo su entrenamiento, entonces usar el polvo, junto con un l?quido rico en nutrientes, es su mejor opci?n. Sin embargo, si est? buscando algo que lo ayude a mantenerse alerta y a regular el az?car en la sangre durante todo el d?a, las c?psulas pueden ser la mejor opci?n.
Afortunadamente, encontrar cada tipo de suplemento de glutamina es una tarea simple. Es muy probable que las tiendas que venden suplementos vitam?nicos, como tiendas de alimentos naturales y vitaminas, tengan el polvo y las c?psulas a mano. Si no est? seguro de cu?l es el adecuado para usted, pruebe las c?psulas durante un par de semanas y vea si funcionan para usted. Si de vez en cuando necesita un poco m?s de elevaci?n, pruebe el polvo. En cualquier caso, existe una buena posibilidad de que se sienta mejor en general, as? como de disfrutar de un mayor grado de claridad mental.