?Pueden los alimentos realmente quemar grasas? Si bien no hay una respuesta m?gica para la lucha contra la p?rdida de peso, nuevos estudios sugieren que ciertos alimentos pueden aumentar el metabolismo, ayudando al cuerpo a deshacerse de las calor?as de manera m?s r?pida y efectiva. Aqu? hay algunos ejemplos de alimentos que se rumorea que ayudan con la p?rdida de peso.
Pomelo. La dieta de la toronja ha existido durante a?os y, aunque la dieta en s? misma no es una gran idea debido a sus limitaciones, la toronja tiene algunas cualidades favorables para perder peso que vale la pena mencionar. Si bien los cient?ficos no entienden completamente c?mo funciona, un estudio en la Cl?nica Scripps en California encontr? que las personas que comieron una toronja antes de una comida real perdieron m?s peso que las personas que no lo hicieron.
Vegetales verdes y naranjas, como las calabazas. Estas verduras son excelentes para bajar de peso porque tienen un alto contenido de fibra y agua. La fibra tarda m?s en digerirse y lo mantiene satisfecho por m?s tiempo, evitando comer en exceso. Un buen ejemplo de un alimento rico en fibra es la sopa de lentejas, que contiene un alto nivel de l?quidos y fibra y es una excelente manera de comenzar cualquier comida.
Hierbas y especias. Un estudio de la Universidad Estatal de Virginia de 2003 descubri? que al eliminar 10 gramos de grasa, o un poco menos de una cucharada de mantequilla por d?a, y aromatizar alimentos con varias hierbas y especias puede contribuir a una posible p?rdida de peso de 10 libras al final de un a?o . Esto se debe a que ciertas hierbas, como el chile, la onagra y la mostaza, tienen un «efecto de calentamiento» que afecta la circulaci?n y aumenta el metabolismo por hasta tres horas despu?s de comer.