Si est? buscando una manera de agregar ?cidos grasos omega-3 a su dieta, puede estar considerando las c?psulas de aceite de h?gado de bacalao. La popularidad de este tipo de suplemento significa que hay varias opciones, pero tenga en cuenta que una de las mejores maneras de elegir es considerar los ingredientes. Intente encontrar p?ldoras que contengan el aceite de h?gado de bacalao m?s puro, ya que algunas marcas combinan tipos de aceites de menor calidad, o omita ingredientes importantes como las vitaminas D y A. Tambi?n debe decidir la dosis que necesita, ya que las p?ldoras generalmente var?an de 100 mg a 1000 mg cada uno. Finalmente, considere el costo de cada botella de c?psulas, teniendo en cuenta la calidad en comparaci?n con el precio.
Las mejores c?psulas de aceite de h?gado de bacalao generalmente contienen aceite de bacalao, ya que generalmente se considera la fuente de ?cidos grasos omega-3 de la m?s alta calidad. Las c?psulas de menor calidad pueden combinar el aceite de h?gado de bacalao con aceite de soja, sardinas, h?gado de at?n y anchoas, ya que generalmente son m?s baratas. Tambi?n debe averiguar si se han agregado vitaminas D y A, y si son naturales o sint?ticas. La mayor?a de las personas prefieren una buena cantidad de vitaminas en su estado natural, y si esta calidad tambi?n es importante para usted, debe consultar la lista de ingredientes antes de comprar suplementos de aceite de h?gado de bacalao.
Tambi?n debe considerar la dosis recomendada antes de elegir las c?psulas de aceite de h?gado de bacalao. Las p?ldoras generalmente var?an de 100 mg a 1000 mg cada una, siendo esta ?ltima la dosis m?s popular. La cantidad correcta para usted a menudo depende de su raz?n para tomarlo, as? que aseg?rese de preguntarle a su m?dico antes de decidir. Por ejemplo, si est? tomando aceite de h?gado de bacalao para mejorar su piel, generalmente se recomienda una tableta de 1000 mg por d?a, mientras que la prevenci?n de enfermedades del coraz?n generalmente requiere tres p?ldoras de 1000 mg al d?a. Dado que los usuarios de esta p?ldora toman al menos 1000 mg por d?a, puede ser aconsejable comprar c?psulas que contengan esta cantidad de aceite de h?gado de bacalao, pero debe obtener p?ldoras m?s peque?as si planea tomar menos o d?rselas a sus hijos.
Al considerar los ingredientes y las dosis de cada p?ldora, probablemente notar? una diferencia en el precio. Por lo general, las p?ldoras que contienen la m?s alta calidad de aceite y la dosis m?s alta son m?s caras. Si estos rasgos valen el costo adicional, puede elegir la botella de mayor precio. Por otro lado, puede ahorrar dinero eligiendo una marca gen?rica de c?psulas de aceite de h?gado de bacalao. Simplemente compare los ingredientes con las c?psulas de marca para asegurarse de que sean de calidad similar antes de comprar el tipo de precio m?s bajo.