La elección de las mejores rutinas de aeróbicos por pasos en el nivel de los pasos individuales rara vez es un problema para las personas, pero puede ser un desafío para los instructores de aeróbicos. Sin embargo, las personas a menudo necesitan elegir las mejores rutinas de aeróbicos por pasos para sus entrenamientos seleccionando entre clases, videos y otras rutinas completas. Al diseñar una rutina, es importante elegir pasos que vayan bien juntos y fluyan sin problemas en un entrenamiento. A menudo, elegir una rutina entre varias opciones preestablecidas tiene más que ver con la música, la intensidad y el enfoque general de las opciones presentadas, ya que los movimientos individuales no están sujetos a variación.
Las personas que están viendo numerosas rutinas de ejercicios aeróbicos de pasos preestablecidos pueden ser mejor atendidas pensando en los temas de las rutinas en lugar de los pasos individuales. Las rutinas de ejercicios aeróbicos a menudo apuntan a partes específicas del cuerpo o pueden estar dirigidas a ciertos niveles de condición física. También hay diferencias entre las rutinas relacionadas con los tipos de música utilizados, algunas de las cuales pueden disminuir severamente el disfrute de los participantes, dependiendo de los gustos personales.
Al elegir las mejores rutinas de ejercicios aeróbicos para usted en casa o en el gimnasio, mirar la descripción del programa a menudo puede ser extremadamente informativo. Un programa diseñado para dirigirse a partes específicas del cuerpo, por ejemplo, puede ser inapropiado para alguien con un nivel de condición física muy bajo. Las personas con bajos niveles de condición física podrían mejorar con rutinas diseñadas para principiantes. Hablar con el instructor de una clase o leer reseñas de una cinta de ejercicios aeróbicos específicos a menudo puede proporcionar información más detallada que la que se ofrece en las descripciones de las rutinas.
Diseñar rutinas de ejercicios aeróbicos por pasos y elegir pasos individuales es más complejo, y es importante que los instructores y las personas comprendan el enfoque de cada movimiento individual. Si bien es importante mantener el cuerpo en movimiento, también es importante usar los músculos de diferentes maneras. Cambiar entre pasos también es a veces complicado. Hay muchos libros y guías disponibles para ayudar a planificar una rutina ideal para su cuerpo que incluye un calentamiento, enfriamiento y una sección media de cardio fuerte.
Ciertamente, la mejor manera de obtener una rutina aeróbica de pasos perfectamente diseñada es diseñarla usted mismo o consultar con un experto en acondicionamiento físico. Dicho esto, parte del sorteo de los ejercicios aeróbicos a menudo es hacer las rutinas con un grupo, ya sea en realidad o en una cinta. Esto se debe a que el ejercicio grupal y las actividades que no son autoguiadas a menudo permiten a las personas superar las limitaciones personales. Puede ser más efectivo seguir las rutinas de ejercicios aeróbicos en un gimnasio o en un video, incluso si no son perfectos para su cuerpo, simplemente por las formas en que se presentan.