La elecci?n de las mejores rutinas de aer?bicos por pasos en el nivel de los pasos individuales rara vez es un problema para las personas, pero puede ser un desaf?o para los instructores de aer?bicos. Sin embargo, las personas a menudo necesitan elegir las mejores rutinas de aer?bicos por pasos para sus entrenamientos seleccionando entre clases, videos y otras rutinas completas. Al dise?ar una rutina, es importante elegir pasos que vayan bien juntos y fluyan sin problemas en un entrenamiento. A menudo, elegir una rutina entre varias opciones preestablecidas tiene m?s que ver con la m?sica, la intensidad y el enfoque general de las opciones presentadas, ya que los movimientos individuales no est?n sujetos a variaci?n.
Las personas que est?n viendo numerosas rutinas de ejercicios aer?bicos de pasos preestablecidos pueden ser mejor atendidas pensando en los temas de las rutinas en lugar de los pasos individuales. Las rutinas de ejercicios aer?bicos a menudo apuntan a partes espec?ficas del cuerpo o pueden estar dirigidas a ciertos niveles de condici?n f?sica. Tambi?n hay diferencias entre las rutinas relacionadas con los tipos de m?sica utilizados, algunas de las cuales pueden disminuir severamente el disfrute de los participantes, dependiendo de los gustos personales.
Al elegir las mejores rutinas de ejercicios aer?bicos para usted en casa o en el gimnasio, mirar la descripci?n del programa a menudo puede ser extremadamente informativo. Un programa dise?ado para dirigirse a partes espec?ficas del cuerpo, por ejemplo, puede ser inapropiado para alguien con un nivel de condici?n f?sica muy bajo. Las personas con bajos niveles de condici?n f?sica podr?an mejorar con rutinas dise?adas para principiantes. Hablar con el instructor de una clase o leer rese?as de una cinta de ejercicios aer?bicos espec?ficos a menudo puede proporcionar informaci?n m?s detallada que la que se ofrece en las descripciones de las rutinas.
Dise?ar rutinas de ejercicios aer?bicos por pasos y elegir pasos individuales es m?s complejo, y es importante que los instructores y las personas comprendan el enfoque de cada movimiento individual. Si bien es importante mantener el cuerpo en movimiento, tambi?n es importante usar los m?sculos de diferentes maneras. Cambiar entre pasos tambi?n es a veces complicado. Hay muchos libros y gu?as disponibles para ayudar a planificar una rutina ideal para su cuerpo que incluye un calentamiento, enfriamiento y una secci?n media de cardio fuerte.
Ciertamente, la mejor manera de obtener una rutina aer?bica de pasos perfectamente dise?ada es dise?arla usted mismo o consultar con un experto en acondicionamiento f?sico. Dicho esto, parte del sorteo de los ejercicios aer?bicos a menudo es hacer las rutinas con un grupo, ya sea en realidad o en una cinta. Esto se debe a que el ejercicio grupal y las actividades que no son autoguiadas a menudo permiten a las personas superar las limitaciones personales. Puede ser m?s efectivo seguir las rutinas de ejercicios aer?bicos en un gimnasio o en un video, incluso si no son perfectos para su cuerpo, simplemente por las formas en que se presentan.