La conexi?n entre la nutrici?n y la obesidad es que la mala nutrici?n es la causa m?s com?n de obesidad. En pocas palabras, esto significa que comer una dieta pobre, o no satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo, conduce al aumento de peso, que con el tiempo puede conducir a la obesidad si no se aborda con la adopci?n de una dieta saludable y un r?gimen de ejercicio. La nutrici?n y la obesidad est?n tan estrechamente vinculadas que muchos m?dicos recomendar?n que un paciente con problemas de aumento de peso visite a un nutricionista para desarrollar un plan de alimentaci?n saludable especializado para fomentar la p?rdida de peso y una mejor salud en general.
La mala nutrici?n y la obesidad tambi?n con frecuencia conducen a otras afecciones, como diversas afecciones cardiovasculares, que incluyen presi?n arterial alta y colesterol alto, as? como un mayor riesgo de desarrollar diabetes y diferentes tipos de c?ncer. Una nutrici?n insuficiente tambi?n puede contribuir a una serie de otras afecciones, incluidas las deficiencias de vitaminas, si no se satisfacen las necesidades nutricionales. Las alteraciones de la salud mental, como la depresi?n, son otro riesgo tambi?n. Estas son solo algunas de las ramificaciones negativas en el cuerpo cuando la nutrici?n y la obesidad no se manejan cuidadosamente.
Por supuesto, la conexi?n entre nutrici?n y obesidad no necesariamente tiene que ser negativa. Hacer cambios significativos en los h?bitos alimenticios de uno promueve la p?rdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable a lo largo del tiempo, aunque esto es m?s efectivo cuando se combina con ejercicio. En general, esto significa comer m?s frutas y verduras en la dieta, as? como granos integrales, y reemplazar la carne roja con fuentes de prote?nas magras como pollo, pescado o alternativas de soya. Tambi?n significa eliminar los alimentos «basura», como los que contienen carbohidratos refinados, o que son ricos en az?car y grasas saturadas o trans. Beber alcohol en exceso tambi?n es perjudicial para una dieta saludable.
Un nutricionista podr? examinar la conexi?n entre la nutrici?n y la obesidad para cada paciente individual, a veces apuntando a «alimentos problem?ticos» que las personas consumen en exceso, y podr? hacer sugerencias para h?bitos alimenticios m?s saludables. Esto podr?a incluir no solo cambios en los tipos de alimentos que se comen, sino en la forma en que se comen, como comer lentamente comidas m?s peque?as durante el d?a en lugar de comer tres comidas grandes. Romper la conexi?n negativa entre la nutrici?n y la obesidad es bastante dif?cil y requiere paciencia, disciplina y persistencia, ya que tomar? tiempo perder peso y ponerse en forma de una manera saludable que mantenga el peso, pero es uno de los Las mejores cosas que se pueden hacer para mejorar la salud.