La acumulaci?n de toxinas causadas por los alimentos que come una persona, as? como por el entorno en el que vive, puede hacer que se sienta deca?do. Para contrarrestar esto, muchos encuentran que un r?gimen de desintoxicaci?n puede ayudarlos a sentirse m?s energizados y puede ayudarlos a perder peso y verse mejor. Uno de estos programas de desintoxicaci?n es la dieta Daniel. La dieta de Daniel, tambi?n llamada ayuno de Daniel, es un programa de desintoxicaci?n que se basa en una historia b?blica en el Antiguo Testamento. Presenta la eliminaci?n de carnes, alimentos procesados ??y dulces de la dieta y dicta el consumo exclusivo de vegetales, frutas y agua.
Los or?genes de la dieta de Daniel se remontan a miles de a?os. En el libro de Daniel del Antiguo Testamento, se cuenta la historia de Daniel y otros exiliados llevados a la corte de Nabucodonosor, rey de Babilonia. Durante un per?odo de entrenamiento, donde Daniel y el resto de los exiliados deb?an aprender el idioma y la literatura del rey, Daniel no quer?a contaminarse con comida babil?nica. Por lo tanto, pidi? permiso para que ?l y sus amigos recibieran nada m?s que vegetales y agua durante 10 d?as. Al final de este tiempo, ?l y sus amigos supuestamente se ve?an mejor y estaban m?s saludables que todos los dem?s que comieron la comida del rey.
La dieta de Daniel toma este principio y lo convierte en un r?gimen completo. Primero, todas las carnes y alimentos procesados ??se eliminan de la dieta. Esto incluye productos horneados, queso, pescado, cafe?na, pollo y huevos. La dieta generalmente incluye el consumo de verduras, frutas y granos integrales. Dado que la dieta se basa en principios judeocristianos, a menudo incluye enfocar la atenci?n de la persona que hace dieta en Dios, con la intenci?n de hacer de la dieta un acto de adoraci?n.
Puede haber ciertos beneficios al comer de acuerdo con la dieta de Daniel. El uso de frutas, verduras y otros alimentos ricos en fibra puede ayudar a desintoxicar y limpiar el cuerpo. Las frutas y verduras tambi?n tienden a tener menos calor?as que las carnes y otros alimentos, por lo que la persona puede perder peso. Eliminar todas esas toxinas tambi?n tiende a hacer que la persona se sienta mejor y se vea m?s saludable. Adem?s, la naturaleza limpiadora del ayuno puede llevar a una persona a reducir su nivel de colesterol, puede ayudarla a concentrarse mejor y puede ayudar a eliminar cualquier problema fisiol?gico asociado con comer menos que alimentos saludables.
Antes de comenzar la dieta de Daniel, como con cualquier dieta, se debe consultar a un m?dico para asegurarse de que una persona pueda participar. Es posible que algunas personas, como las mujeres embarazadas, no puedan participar en la dieta porque necesitan asegurarse de obtener una nutrici?n adecuada. Adem?s, es posible que una persona no pueda hacer ejercicio mientras est? a dieta porque puede no estar ingiriendo suficientes calor?as para ese tipo de esfuerzo. Un m?dico podr? verificar cu?nto ejercicio, si lo hay, puede hacer una persona en la dieta. Por ?ltimo, se debe tener cuidado para obtener toda la nutrici?n que una persona necesita para estar saludable, por lo que puede ser necesario tomar suplementos nutricionales.