Hoy, muchos hombres infértiles están probando métodos holísticos como tomar vitaminas para el esperma. Las mejores vitaminas para esto son presumiblemente las vitaminas C, E y B12. Estas vitaminas deben usarse junto con selenio, zinc, selenio y L-carnitina en forma de multivitaminas para obtener los mejores resultados. Las vitaminas y los antioxidantes han demostrado en algunos estudios que mejoran la motilidad, el recuento y la salud general de los espermatozoides. Esto se debe a que luchan contra los radicales libres, aumentan el ácido ascórbico y proporcionan la nutrición esencial de esperma que muchos hombres carecen.
Varios estudios clínicos realizados muestran un gran potencial en la vitamina C como una de las vitaminas esenciales para la salud del esperma. La investigación mostró una mejor movilidad de los espermatozoides y ligeros aumentos en el conteo de espermatozoides. Los estudios también mostraron que la vitamina C puede reducir y prevenir las anormalidades de los espermatozoides. Según el análisis, los hombres que sufrieron infertilidad como resultado de anticuerpos contra los espermatozoides tuvieron tasas de embarazo de casi el 100% con sus parejas. No existe una cantidad definida de vitamina C que los médicos recomienden tomar, pero 1,000 mg al día mostraron la mayor cantidad de resultados en las pruebas.
La vitamina E mostró los resultados positivos más consistentes en las pruebas clínicas, lo que la convierte en una de las mejores vitaminas para los espermatozoides. Aumentó la motilidad de los espermatozoides y redujo la oxidación celular y el potencial de peroxidación lipídica en numerosas pruebas realizadas. En promedio, se debe tomar un máximo de 800 UI de vitamina E por día. Los hombres que sufren de presión arterial alta deben tomar la mitad de esta cantidad por día, y aquellos que sufren de enfermedad hepática o tiroides hiperactiva deben evitar tomar suplementos de vitamina E por completo.
Aunque una deficiencia en vitamina B12 reduce el recuento de espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides, esta vitamina sigue siendo sustancialmente beneficiosa para los hombres que no tienen deficiencias. Según los estudios, la vitamina B12 tiene el potencial de aumentar más del cuádruple conteo de espermatozoides y aumentar la motilidad en un 50%. Los resultados de los beneficios del esperma de la vitamina B12 son los menos consistentes, pero los beneficios generales para la salud de la vitamina B12 aún la convierten en una de las principales vitaminas recomendadas para el esperma. Se deben consumir aproximadamente 1,000 mcg de B12 por día.
Para que los hombres obtengan el uso más eficiente de estas vitaminas para los espermatozoides, los médicos recomiendan tomarlas con otros suplementos, como zinc, selenio y L-canitina. Esto se debe a que las vitaminas naturalmente funcionan bien juntas para alcanzar los mismos beneficios para la salud tanto del cuerpo como del esperma. El zinc es esencial para la función sexual masculina adecuada y es una parte vital de la producción y motilidad de hormonas y espermatozoides. El selenio es necesario para la producción de esperma y hormonas. Se cree que los niveles de L-carntina en el cuerpo están directamente relacionados con la motilidad de los espermatozoides, y las deficiencias pueden provocar una producción y función anormales en los espermatozoides.