Elegir las tabletas de niacina adecuadas es una tarea que implica considerar tres cuestiones espec?ficas. Uno tiene que ver con el tipo de producto de niacina necesario para producir el resultado deseado. Otra consideraci?n importante es si ir con una receta o una tableta de venta libre. Un ?ltimo punto para reflexionar es la dosis real contenida en cada tableta de niacina y la cantidad que necesita tomar cada d?a para obtener los beneficios de tomar vitamina B3.
Muchas personas no saben que las tabletas de niacina se fabrican en m?s de una f?rmula. La niacina sin enjuague, tambi?n conocida como niacinamida, es ideal para algunas necesidades nutricionales b?sicas y ofrece el beneficio de no causar ning?n tipo de enjuague en el per?odo de dos a tres horas despu?s de tomar el producto. Una alternativa es el ?cido nicot?nico, una forma de niacina que a menudo causa enrojecimiento, especialmente con dosis m?s grandes. Muchos profesionales de la salud recomiendan optar por la versi?n de ?cido nicot?nico si el objetivo es reducir el colesterol malo y al mismo tiempo apoyar el aumento del colesterol bueno en el sistema. Como beneficio adicional, muchas personas consideran que el rubor es algo relajante, un efecto secundario que puede ser ?til para alguien que se siente un poco nervioso o nervioso.
Tambi?n es importante determinar si las tabletas de niacina de venta libre son la mejor opci?n para su estado de salud particular. En algunos casos, este enfoque funciona bien, especialmente para las personas que no les importa tomar dos o tres dosis por d?a y se sienten c?modas con el enrojecimiento. Otros pueden preferir tabletas de niacina de liberaci?n prolongada que liberan lentamente la vitamina en el torrente sangu?neo durante todo el d?a. Muchas formas de prescripci?n de niacina usan el modelo de liberaci?n prolongada. Consultar con un m?dico lo ayudar? a decidir qu? enfoque ser?a el mejor.
La cantidad o dosis contenida en las tabletas de niacina tambi?n es importante. Si bien la vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que debe reponerse todos los d?as, hay rastros diminutos almacenados en el cuerpo. Algunas investigaciones indican que el uso prolongado de megadosis, generalmente m?s de 4 gramos por d?a, podr?a conducir a problemas con el h?gado. Cuando se usan para controlar el colesterol y otras enfermedades espec?ficas, muchos m?dicos instan a los pacientes a tomar entre 500 y 1000 miligramos en el transcurso del d?a. Trabajar con su m?dico har? que sea m?s f?cil decidir cu?nto necesita, a qu? hora del d?a tomar una tableta de niacina y cu?nto tiempo debe continuar la terapia. Con un poco de suerte, el problema de salud puede corregirse y puede comenzar a usar fuentes naturales de niacina en una dieta equilibrada para mantener su buena salud.