Elegir las tabletas de niacina adecuadas es una tarea que implica considerar tres cuestiones específicas. Uno tiene que ver con el tipo de producto de niacina necesario para producir el resultado deseado. Otra consideración importante es si ir con una receta o una tableta de venta libre. Un último punto para reflexionar es la dosis real contenida en cada tableta de niacina y la cantidad que necesita tomar cada día para obtener los beneficios de tomar vitamina B3.
Muchas personas no saben que las tabletas de niacina se fabrican en más de una fórmula. La niacina sin enjuague, también conocida como niacinamida, es ideal para algunas necesidades nutricionales básicas y ofrece el beneficio de no causar ningún tipo de enjuague en el período de dos a tres horas después de tomar el producto. Una alternativa es el ácido nicotínico, una forma de niacina que a menudo causa enrojecimiento, especialmente con dosis más grandes. Muchos profesionales de la salud recomiendan optar por la versión de ácido nicotínico si el objetivo es reducir el colesterol malo y al mismo tiempo apoyar el aumento del colesterol bueno en el sistema. Como beneficio adicional, muchas personas consideran que el rubor es algo relajante, un efecto secundario que puede ser útil para alguien que se siente un poco nervioso o nervioso.
También es importante determinar si las tabletas de niacina de venta libre son la mejor opción para su estado de salud particular. En algunos casos, este enfoque funciona bien, especialmente para las personas que no les importa tomar dos o tres dosis por día y se sienten cómodas con el enrojecimiento. Otros pueden preferir tabletas de niacina de liberación prolongada que liberan lentamente la vitamina en el torrente sanguíneo durante todo el día. Muchas formas de prescripción de niacina usan el modelo de liberación prolongada. Consultar con un médico lo ayudará a decidir qué enfoque sería el mejor.
La cantidad o dosis contenida en las tabletas de niacina también es importante. Si bien la vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que debe reponerse todos los días, hay rastros diminutos almacenados en el cuerpo. Algunas investigaciones indican que el uso prolongado de megadosis, generalmente más de 4 gramos por día, podría conducir a problemas con el hígado. Cuando se usan para controlar el colesterol y otras enfermedades específicas, muchos médicos instan a los pacientes a tomar entre 500 y 1000 miligramos en el transcurso del día. Trabajar con su médico hará que sea más fácil decidir cuánto necesita, a qué hora del día tomar una tableta de niacina y cuánto tiempo debe continuar la terapia. Con un poco de suerte, el problema de salud puede corregirse y puede comenzar a usar fuentes naturales de niacina en una dieta equilibrada para mantener su buena salud.