Los suplementos de entrenamiento con pesas se usan como una herramienta para ayudar al atleta a quemar grasa y aumentar la masa muscular magra. Algunos de los mejores suplementos legales son creatina, ?xido n?trico, prote?nas y vitaminas. Estos suplementos permiten al levantador de pesas crear m?s ganancias musculares en el gimnasio.
La creatina es uno de los suplementos de entrenamiento con pesas m?s populares. Ayuda al cuerpo a bombear agua hacia los m?sculos, lo que le permite al atleta realizar un mayor esfuerzo durante el entrenamiento de alta intensidad. La comunidad de culturismo ha utilizado la creatina durante varias d?cadas. Normalmente se realiza un ciclo en intervalos de seis semanas, dos semanas de carga y cuatro semanas de mantenimiento. Este es uno de los mejores suplementos para convertir prote?nas en amino?cidos valiosos. Este producto es bien conocido por ayudar a producir m?sculo esquel?tico magro.
El ?xido n?trico (NOS) es un gas que se forma en los humanos para ayudar al cuerpo a descomponer los amino?cidos. Los suplementos NOS son una ayuda de entrenamiento relativamente nueva que est? dise?ada para ayudar a la circulaci?n sangu?nea durante un entrenamiento. Los efectos de NOS son aumentar la circulaci?n sangu?nea, lo que hace que haya m?s sangre disponible para los m?sculos durante un entrenamiento. El ?xido n?trico es uno de los muchos suplementos de entrenamiento con pesas que est?n dise?ados para aumentar la energ?a durante un entrenamiento, permitiendo que el levantador de pesas realice un entrenamiento de alta intensidad.
Las vitaminas son uno de los suplementos fundamentales para un atleta. La rutina de ejercicios del atleta de resistencia generalmente le agrega estr?s a su cuerpo y le quita vitaminas y minerales esenciales. Una dieta adecuada con suplementos de vitaminas y minerales es importante para que el atleta se desempe?e a niveles m?ximos. Una multivitamina normalmente es adecuada para un suplemento diario de entrenamiento con pesas.
La L-glutamina es un suplemento del sistema inmunitario, que es importante para los atletas de resistencia y levantadores de pesas. Este suplemento es uno de los amino?cidos esenciales que el cuerpo usa para crear m?sculo a trav?s de la s?ntesis de prote?nas. Realizar deportes extremos agota el sistema inmunitario, lo que deja a un individuo susceptible a los resfriados y las infecciones. La L-glutamina ayuda a mantener altas las propiedades de lucha inmunol?gica del cuerpo, reduciendo la probabilidad de enfermedad.
Las bebidas energ?ticas altas en carbohidratos son buenos suplementos de entrenamiento con pesas. Estas bebidas ayudan a darle al cuerpo energ?a r?pida que puede usarse durante un programa de entrenamiento intenso. Estas bebidas energ?ticas vienen en una variedad de sabores y generalmente se consumen 30 minutos antes del ejercicio.