Los suplementos de entrenamiento con pesas se usan como una herramienta para ayudar al atleta a quemar grasa y aumentar la masa muscular magra. Algunos de los mejores suplementos legales son creatina, óxido nítrico, proteínas y vitaminas. Estos suplementos permiten al levantador de pesas crear más ganancias musculares en el gimnasio.
La creatina es uno de los suplementos de entrenamiento con pesas más populares. Ayuda al cuerpo a bombear agua hacia los músculos, lo que le permite al atleta realizar un mayor esfuerzo durante el entrenamiento de alta intensidad. La comunidad de culturismo ha utilizado la creatina durante varias décadas. Normalmente se realiza un ciclo en intervalos de seis semanas, dos semanas de carga y cuatro semanas de mantenimiento. Este es uno de los mejores suplementos para convertir proteínas en aminoácidos valiosos. Este producto es bien conocido por ayudar a producir músculo esquelético magro.
El óxido nítrico (NOS) es un gas que se forma en los humanos para ayudar al cuerpo a descomponer los aminoácidos. Los suplementos NOS son una ayuda de entrenamiento relativamente nueva que está diseñada para ayudar a la circulación sanguínea durante un entrenamiento. Los efectos de NOS son aumentar la circulación sanguínea, lo que hace que haya más sangre disponible para los músculos durante un entrenamiento. El óxido nítrico es uno de los muchos suplementos de entrenamiento con pesas que están diseñados para aumentar la energía durante un entrenamiento, permitiendo que el levantador de pesas realice un entrenamiento de alta intensidad.
Las vitaminas son uno de los suplementos fundamentales para un atleta. La rutina de ejercicios del atleta de resistencia generalmente le agrega estrés a su cuerpo y le quita vitaminas y minerales esenciales. Una dieta adecuada con suplementos de vitaminas y minerales es importante para que el atleta se desempeñe a niveles máximos. Una multivitamina normalmente es adecuada para un suplemento diario de entrenamiento con pesas.
La L-glutamina es un suplemento del sistema inmunitario, que es importante para los atletas de resistencia y levantadores de pesas. Este suplemento es uno de los aminoácidos esenciales que el cuerpo usa para crear músculo a través de la síntesis de proteínas. Realizar deportes extremos agota el sistema inmunitario, lo que deja a un individuo susceptible a los resfriados y las infecciones. La L-glutamina ayuda a mantener altas las propiedades de lucha inmunológica del cuerpo, reduciendo la probabilidad de enfermedad.
Las bebidas energéticas altas en carbohidratos son buenos suplementos de entrenamiento con pesas. Estas bebidas ayudan a darle al cuerpo energía rápida que puede usarse durante un programa de entrenamiento intenso. Estas bebidas energéticas vienen en una variedad de sabores y generalmente se consumen 30 minutos antes del ejercicio.