Elegir los mejores suplementos de valeriana requiere encontrar una tintura con bajo contenido de alcohol o encontrar cápsulas o mezclas de té con no más de dos hierbas adicionales. Se acostumbra mezclar la valeriana con una amplia variedad de otras hierbas como la pasiflora y la kava; Estas combinaciones a menudo conducen a efectos secundarios graves, como intoxicación hepática e interfieren con la medicación prescrita. Además, la valeriana en mezclas líquidas como tinturas puede tener niveles de porcentaje de alcohol que van del 10 al 90 por ciento; Las tinturas altas en alcohol, de acuerdo con algunos estudios médicos, pueden provocar ataques de náuseas. Otro factor a considerar al elegir es si los ingredientes activos incluyen extracto de valeriana o ácido valerenico, que son altamente concentrados y más beneficiosos que la simple raíz de valeriana.
Alternativamente llamada raíz de vandalismo y cola de capón, la valeriana a menudo se usa en medicina alternativa como una ayuda calmante o que induce el sueño; En general, se necesitan altas dosis de valeriana de casi 3.000 mg para tal efecto. Los pacientes que sufren de manía, estrés, hiperactividad y trastorno por déficit de atención (ADD) pueden usar la valeriana como una forma natural de controlar los síntomas, ya que, según los informes, conduce a un mejor enfoque mental y equilibrio emocional. Algunos informes sugieren que los suplementos de valeriana pueden mitigar algunos síntomas de la menopausia. Los resultados generalmente son mejores para estas condiciones cuando el suplemento se usa diariamente durante al menos un mes, lo que permite que la hierba se acumule en el cuerpo.
Los suplementos de valeriana también se han acreditado con la cura de problemas gastrointestinales y afecciones de la piel, como heridas, acné y erupción cutánea. Algunos estudios sugieren que los suplementos de valeriana pueden fortalecer el sistema cardiovascular, lo que lleva a los profesionales de la medicina alternativa a recomendar la hierba antigua para la hipertensión y la angina. Los trastornos del tracto urinario también se tratan con esta hierba.
Cuando se usa en forma de raíz seca para hacer té o tónico, la dosis diaria estándar para los suplementos de valeriana es de 3 g. Las dosis líquidas, incluidos extractos y tinturas, varían de 300 mg a 1,000 mg diarios. Las formas de tabletas y cápsulas están disponibles, ofreciendo dosis diarias que van desde 200 mg hasta 2,000 mg de la hierba. Los herbolarios generalmente aconsejan no tomar alcohol mientras usan valeriana, especialmente si se usa una tintura cargada de alcohol.
Los efectos secundarios de los suplementos de valeriana pueden incluir mareos y dolores de cabeza para usuarios sensibles. La hipotermia, la irritabilidad y la incapacidad para dormir también pueden ser peligrosos después de cuatro meses de uso constante. Reducir a la mitad las dosis diarias puede aliviar la mayoría de estos efectos secundarios. Algunos usuarios eligen dejar de usar suplementos de valeriana durante dos o tres semanas para eliminar la acumulación en el cuerpo antes de reiniciar los tratamientos a base de hierbas. Sin embargo, ocasionalmente, quienes suspenden la administración de suplementos enfrentan nuevos problemas, como confusión mental y latidos cardíacos irregulares, que son síntomas de abstinencia a base de hierbas.