Caminar a paso ligero puede ser un excelente ejercicio y una forma muy beneficiosa de mejorar la salud general. Sin embargo, uno de los aspectos más importantes de un entrenamiento para caminar es elegir los mejores zapatos para caminar. Primero, tenga en cuenta que si bien hay muchos sitios web y empresas que recomendarán zapatos para caminar, los mejores zapatos para caminar son los que le quedan mejor, independientemente de las recomendaciones.
Por esta razón, es importante probar siempre los zapatos cuando los usará para hacer ejercicio. Si quieres probarlos en una tienda y luego volver a casa y pedirlos en línea para obtener un mejor precio, está bien, pero siempre pruébalo primero y da unas vueltas por la tienda de zapatos. Hay ciertos aspectos de ajuste que siempre debe buscar al tratar de encontrar los mejores zapatos para caminar.
Los mejores zapatos para caminar deben ajustarse bien a los pies y no permitir que los pies se deslicen hacia adelante y hacia atrás. Esto puede causar ampollas en el talón y el tobillo, y en realidad puede dañar las uñas de los pies si se golpean en la parte delantera del zapato con cada paso. Los zapatos para caminar deben ser flexibles, permitiendo que el pie se doble de manera natural al caminar, en el mismo lugar donde el pie se dobla por sí solo.
Además, el talón debe estar amortiguado, porque el talón es el primer lugar del pie que golpea el suelo al caminar. Sin embargo, la suela del talón debe ser dura e inflexible, lo que ayudará a proporcionar el mayor apoyo a los pies. A menudo se recomienda que compre zapatos para caminar con respiraderos de malla en los lados y la parte superior de los pies; Esto puede ayudar a mantener el pie más fresco y más cómodo.
Finalmente, al elegir los mejores zapatos para caminar, considere cómo descansa el pie en el zapato. El pie debe ser estable y recto, y no debe rodar hacia un lado o hacia el otro, lo que se conoce como sobre o bajo pronación. Si el pie se enrolla o hace un exceso de pronación, elija zapatillas que tengan un arco más alto para mantener el pie recto. Si el pie se despliega, las zapatillas deben tener un arco más bajo y estar ligeramente más altas por fuera. Si es difícil encontrar zapatillas para corregir la pronación, tenga en cuenta que las plantillas insertadas en los zapatos pueden hacer una gran diferencia y también pueden ayudar a que los zapatos para caminar duren más.