Elegir el mejor zapato pliom?trico puede requerir que se tome un tiempo para considerar qu? caracter?sticas son m?s importantes para usted. Los zapatos pliom?tricos son zapatos deportivos que cuentan con una suela elevada en la parte delantera del pie y sin tal?n para el entrenamiento muscular de la pantorrilla. Los beneficios espec?ficos atribuidos al entrenamiento con estos zapatos incluyen mejorar la velocidad, avanzar en la fuerza de la parte inferior de las piernas y obtener un mejor rango de movimiento. Sin embargo, no todos los zapatos pliom?tricos brindan exactamente los mismos beneficios. Cuando busque los mejores zapatos con elementos pliom?tricos, considere la construcci?n del zapato, las propiedades de dise?o y los materiales de capacitaci?n provistos.
El entrenamiento en zapatos pliom?tricos puede ser un entrenamiento muy intenso, ya que la pantorrilla se ve obligada a soportar una tensi?n constante. Debido a la tremenda fuerza ejercida haciendo movimientos, puede ser m?s f?cil sufrir una lesi?n grave al usar calzado pliom?trico. Investigar un poco para asegurarse de elegir un zapato con una construcci?n superior y materiales de alta calidad puede ayudar a reducir esta posibilidad. Busque zapatos que utilicen materiales acolchados y amortiguadores para estabilizar el equilibrio y proteger las puntas de los pies. Tener una suela externa que incluya crestas u otro dise?o antideslizante puede ayudar a mejorar la tracci?n en superficies lisas o h?medas en interiores y exteriores, por lo que se reduce la posibilidad de resbalones o ca?das.
Otro factor a considerar es el dise?o general del zapato. Se cree com?nmente que un top alto es m?s capaz de estabilizar el tobillo y prevenir el vuelco, una causa com?n de esguinces de tobillo. Los buenos sistemas de cierre son importantes para mantener el pie firmemente plantado mientras se realizan secuencias de movimiento, como pausas repentinas y carrera. Las correas proporcionan cierta estabilidad, pero si se deshacen o se aflojan durante el ejercicio, pueden ocurrir lesiones graves. Para evitar este problema, algunos zapatos pliom?tricos cuentan con sistemas de cordones de bucle destinados a permanecer bloqueados en su lugar.
Los ejercicios pliom?tricos son de alta intensidad e implican saltos, l?mites y otros pasos din?micos que probablemente requieran un rango completo de movimiento. Para lograr este rango, busque zapatos resistentes que tengan un dise?o liviano. Los zapatos livianos generalmente tienen una mayor flexibilidad y control de movimiento para limitar la sobrepronaci?n, el dolor de rodilla y la mala alineaci?n del cuerpo. Para permitir que los pies respiren, los zapatos pliom?tricos superiores tambi?n suelen incluir materiales de malla transpirables.
Las mejores marcas de zapatos pliom?tricos con frecuencia ofrecen un programa de entrenamiento con todo incluido con la venta de sus zapatos. Este entrenamiento generalmente se proporcionar? en forma de DVD, pero para ayudarlo a usar el programa cuando est? lejos del televisor, se puede incluir un manual de entrenamiento impreso con im?genes de cada ejercicio. Los entrenamientos reales generalmente deben incluir estiramientos previos y posteriores, calentamientos y enfriamientos, y progresi?n para darle al cuerpo un entrenamiento completo pero seguro.
Los mejores zapatos pliom?tricos para ti son aquellos que se adaptan a tu situaci?n ?nica. Algunos zapatos actualmente disponibles ofrecen el tipo de soporte para el arco y la intensidad del entrenamiento, probablemente el m?s adecuado para atletas profesionales. El precio de los zapatos y su nivel actual de condici?n f?sica tambi?n deben tener en cuenta su decisi?n. Adem?s del calzado pliom?trico tradicional, hay plataformas disponibles que se pueden atar sobre los zapatos de entrenamiento cruzado regulares para proporcionar muchos de los mismos beneficios que ofrecen los zapatos pliom?tricos.