Para hacer un plan de comidas semanal, comience estableciendo un presupuesto, considerando los tipos de comidas que m?s le gustan y haciendo una lista de ingredientes para esas comidas. La planificaci?n se puede hacer por cualquier medio que sea m?s conveniente para usted: un calendario escrito a mano o un software de computadora especialmente dise?ado para la planificaci?n de comidas. Trate de mantenerse dentro del presupuesto que establezca, pero tambi?n intente incorporar suficiente variedad en las comidas planificadas para evitar el aburrimiento. Comprar puede ser una tarea m?s simple con un plan de comidas semanal, posiblemente permiti?ndole comprar art?culos a granel. El plan de comidas debe ser lo suficientemente completo para ayudarlo a mantenerse al d?a con los objetivos que haya establecido, pero lo suficientemente simple como para ser f?cil de seguir.
El m?todo en el que se presenta el plan de comidas real puede ser tan sencillo como un trozo de papel publicado en el refrigerador o tan sofisticado como el software de planificaci?n de comidas. Un calendario de escritorio u organizador personal tambi?n puede ser adecuado, ya que es f?cil de modificar y llevar con usted. El software puede ser ?til debido a las muchas caracter?sticas que a menudo proporciona, especialmente si se puede sincronizar con una aplicaci?n de tel?fono m?vil. Una vez que haya decidido c?mo crear el plan de comidas semanal, el siguiente paso es decidir sobre las comidas y hacer su lista de compras.
Un plan de comidas semanal puede hacer que la compra de comestibles sea una experiencia m?s f?cil y r?pida y puede ser particularmente ?til para mantenerse dentro de un presupuesto predeterminado. Como sabr? las cosas que realmente necesita, la tentaci?n de comprar art?culos innecesarios o hacer compras impulsivas puede disminuir. Adem?s, las compras a granel a menudo son m?s baratas que comprar porciones m?s peque?as de un ingrediente, especialmente para los tipos de alimentos b?sicos.
Tener un plan de comidas orientado a objetivos puede hacer que la preparaci?n de comidas sea una experiencia m?s placentera y exitosa. Hay una serie de razones por las que es posible que desee seguir un plan de comidas semanal, ya sea para su comodidad personal, costo, ahorro de tiempo, seguir una dieta o simplemente para comer alimentos m?s saludables. Decidir sobre estos objetivos antes de hacer un plan de comidas puede ayudarlo a motivarse a seguirlo.