Quiz?s haya le?do sobre los beneficios de las comidas familiares y quiera instituir comidas familiares regulares en sus hogares. Sin embargo, los horarios conflictivos y la falta de familiaridad con las comidas familiares pueden dificultar que una familia tenga comidas familiares consistentemente. Puede ser un poco dif?cil comenzar a tener comidas familiares, pero una vez que comienza, hay varias maneras de mantener un horario regular de comidas familiares.
Si los horarios son un gran problema, recuerde que las comidas familiares no tienen que significar la cena. Quiz?s el desayuno es un momento m?s f?cil para todos sentados a la mesa juntos o el almuerzo funciona mejor los fines de semana que la cena. Adem?s, aunque ser?a ideal para la familia cenar juntos en cada comida, esto no siempre es posible. Despu?s de considerar sus horarios, comience con un objetivo de dos o tres comidas familiares a la semana, a menos que su horario permita m?s.
Las comidas familiares son m?s f?ciles de seguir cuando se aplican ciertas reglas para todos los miembros. Estas reglas deben incluir: sin tel?fonos, sin televisi?n y sin conferencias de los padres. Hay buenos momentos para que los ni?os obtengan conferencias o tengan conversaciones serias con los padres, pero es muy poco probable que los ni?os que sienten que la comida familiar provoque un azote en la lengua quieran asistir. En cambio, mantenga la conversaci?n ligera y alegre, en otras palabras, conversacional. Si no puede pensar en temas, considere dejar que todos tengan la oportunidad de contar lo mejor y lo peor que sucedi? ese d?a. Deje que los peque?os se turnen primero, ya que a menudo son impacientes.
Aunque las comidas familiares pueden ser una oportunidad para exhibir sus habilidades culinarias o para ense?arles a los ni?os, no todas las comidas familiares deben prepararse en casa. Una comida familiar puede evolucionar alrededor de pizza y ensalada. En realidad, puede obtener m?s tiempo en familia si no est? esclavizado por una estufa caliente, especialmente si una persona est? a cargo de la preparaci?n de la comida.
Adem?s, las comidas familiares no necesariamente tienen que realizarse alrededor de una mesa. Puede variar la escena haciendo un picnic en un parque cercano, haciendo un picnic bajo techo en el piso durante la temporada de lluvias o yendo a un restaurante. Las comidas familiares simplemente significan que todos los miembros de la familia inmediata est?n presentes sin distracciones.
Al cenar en casa, involucre a los ni?os en actividades de transici?n, como colocar o decorar la mesa, que los alejar? de actividades que distraigan, como llamadas telef?nicas, juegos de computadora o televisi?n. De hecho, ayuda establecer un tiempo y cumplirlo. Dado que la naturaleza de las comidas familiares es cenar casualmente, no permita que un horario agitado arruine una comida amigable.
Las comidas familiares pueden ser m?s atractivas para los ni?os cuando toman un peque?o esfuerzo especial. Puede establecer el «estado de ?nimo» para las comidas tocando m?sica baja, decorando la mesa con flores o incluso cenando a la luz de las velas con la familia. Estas cosas son apreciadas por adultos y ni?os por igual, y pueden hacer que venir a la mesa sea un evento especial.
Si se cae del horario y vuelve a los viejos h?bitos que no incluyen comidas familiares, comience de nuevo. Los esfuerzos continuos lo ayudar?n a crear nuevos h?bitos y tradiciones con su familia. Adem?s, mantenga las comidas familiares animadas variando lo que sirve, la conversaci?n y tal vez incluso pruebe algunas comidas «elegantes» o de ?poca con su familia. Al servir variedad tambi?n est? sirviendo tiempo familiar de calidad.