Si una madre está amamantando, se debe tener cuidado al elegir un té para beber. Algunos tés pueden tener efectos adversos en el suministro de leche materna, por lo que es mejor elegir un té específicamente para mujeres que amamantan. El mejor té para la lactancia no contendrá cafeína, tendrá hierbas galactagogas y no tendrá efectos secundarios no deseados para el bebé o la madre.
Algunos tés, como el té negro, tienen casi tanta cafeína como una taza de café, pero los tés de hierbas tienden a ser descafeinados o sin cafeína. Sin embargo, casi todos los tés «descafeinados» contienen una pequeña cantidad de cafeína. Por estas razones, un té de hierbas es lo mejor para las mujeres que amamantan porque la cafeína puede pasar a través de la leche materna y hacer que un bebé se vuelva inquieto o no pueda dormir. Por lo general, es seguro comenzar a agregar gradualmente más cafeína a la dieta después de que el bebé tenga seis meses.
Cuando bebe un té de hierbas para amamantar, es importante verificar los ingredientes, ya que algunas hierbas pueden disminuir el suministro de leche de una mujer o agravar la fiebre del heno o las alergias al polen. Se ha demostrado que los tés con salvia, menta, mentol y nuez negra, entre otros, tienen un impacto negativo en el suministro de leche y deben evitarse en el té para la lactancia. Los galactagogos, o hierbas que se cree que ayudan a aumentar el suministro de leche, incluyen alholva, cardo bendito, hinojo y hojas de frambuesa. Se pueden encontrar combinaciones de estas hierbas en el té que está específicamente formulado para la lactancia materna, al igual que la cabra, la ortiga, el cardo mariano, la levadura de cerveza y el lúpulo. De hecho, se cree que algunas de estas hierbas galactagogas son tan beneficiosas para aumentar el suministro que se toman en forma de cápsulas de vitaminas.
La efedra, el gingseng, el cohosh negro y la kava-kava no se deben consumir en el té para las madres que amamantan, ni tampoco la borraja, el anís estrellado, el ajenjo o el ginko. Además, también se debe evitar el aloe, el regaliz y la albahaca. El té verde en realidad puede actuar como diurético y causar deshidratación en las mujeres que amamantan si se consumen varias tazas en un día.
Los tés con hinojo, manzanilla o jengibre pueden ayudar a calmar a un bebé inquieto o con gases cuando se le pasa a través de la leche materna, pero es importante observar de cerca la reacción del bebé para asegurarse de que no esté más irritado de lo habitual. Es una buena idea consultar con un pediatra antes de probar un nuevo té durante la lactancia.