Elegir el mejor magnesio quelado depender? en parte de la cantidad de magnesio que necesita tomar y de d?nde desea realizar la compra. La formulaci?n y distribuci?n de un suplemento diet?tico o un suplemento mineral no est? regulado de la forma en que lo est?n los medicamentos recetados, por lo que la seguridad y la calidad del producto pueden ser una preocupaci?n. Cada vez que compre vitaminas o suplementos como el magnesio, debe asegurarse de comprarlos en una empresa de renombre que venda productos de alta calidad y consulte con su m?dico cualquier posible efecto adverso sobre su salud.
El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Todos los ?rganos del cuerpo necesitan magnesio, especialmente el coraz?n, los ri?ones, los m?sculos y los nervios. Una deficiencia de magnesio es dif?cil de diagnosticar en una prueba de laboratorio, pero algunos s?ntomas comunes incluyen tensi?n muscular, estre?imiento y espasmos, solo por nombrar algunos. Una sobredosis de magnesio puede provocar diarrea, depresi?n o, en casos graves, un estado comatoso o la muerte.
El magnesio quelado tambi?n se conoce como quelato de amino?cidos; Es el magnesio natural que se ha quelado para una f?cil absorci?n. Se recomienda un suplemento mineral puro sin az?car a?adido, conservantes o sabores artificiales para obtener beneficios tanto nutricionales como medicinales. Un suplemento de magnesio quelado se puede administrar por v?a oral en c?psulas. Otras formas de magnesio est?n disponibles en forma l?quida o inyectable.
La cantidad diaria recomendada (RDA) para magnesio elemental es de 350 a 400 miligramos (mg). Muchas personas no consumen suficiente magnesio de fuentes alimenticias, por lo que se necesita un suplemento para alcanzar la RDA. El dolor muscular, los dolores de espalda y cuello, e incluso los c?licos menstruales pueden resolverse si consume una cantidad suficiente de magnesio. Las dosis terap?uticas utilizadas para tratar problemas card?acos y renales pueden alcanzar un total de 1,000 mg de magnesio elemental por d?a, lo que a?n se considera seguro. Debe inspeccionar cuidadosamente las etiquetas para determinar la cantidad de magnesio elemental presente dentro del complejo de magnesio quelado que est? considerando.
Los fabricantes de suplementos como el magnesio quelado generalmente est?n menos regulados que los fabricantes de productos y medicamentos de grado farmac?utico. Esto significa que los par?metros de calidad y seguridad durante la formulaci?n, producci?n y distribuci?n son menos rigurosos que para los medicamentos recetados. Debe estar seguro de que la compa??a a la que compra tiene una reputaci?n tradicional por proporcionar vitaminas, suplementos diet?ticos y minerales y productos nutricionales de alta calidad para los consumidores.
Puede ordenar magnesio quelado en l?nea o localmente donde se venden otros suplementos minerales y diet?ticos. Si no est? seguro acerca de la concentraci?n elemental, p?dale a alguien que aclare si las cantidades de minerales que se muestran en la etiqueta son elementales o queladas. Aseg?rese de hablar con alguien educado y capacitado para responder todas sus preguntas sobre c?mo elegir y tomar magnesio quelado. Antes de tomar cualquier suplemento, siempre debe hablar con su m?dico sobre sus afecciones m?dicas, alergias y posibles interacciones farmacol?gicas. El consumo de la cantidad diaria recomendada de magnesio podr?a afectar el funcionamiento de otros medicamentos que pueda estar tomando, y su m?dico puede necesitar ajustar la dosis de esos medicamentos a medida que su cuerpo se adapta al aumento de magnesio.