Elegir el mejor magnesio quelado dependerá en parte de la cantidad de magnesio que necesita tomar y de dónde desea realizar la compra. La formulación y distribución de un suplemento dietético o un suplemento mineral no está regulado de la forma en que lo están los medicamentos recetados, por lo que la seguridad y la calidad del producto pueden ser una preocupación. Cada vez que compre vitaminas o suplementos como el magnesio, debe asegurarse de comprarlos en una empresa de renombre que venda productos de alta calidad y consulte con su médico cualquier posible efecto adverso sobre su salud.
El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Todos los órganos del cuerpo necesitan magnesio, especialmente el corazón, los riñones, los músculos y los nervios. Una deficiencia de magnesio es difícil de diagnosticar en una prueba de laboratorio, pero algunos síntomas comunes incluyen tensión muscular, estreñimiento y espasmos, solo por nombrar algunos. Una sobredosis de magnesio puede provocar diarrea, depresión o, en casos graves, un estado comatoso o la muerte.
El magnesio quelado también se conoce como quelato de aminoácidos; Es el magnesio natural que se ha quelado para una fácil absorción. Se recomienda un suplemento mineral puro sin azúcar añadido, conservantes o sabores artificiales para obtener beneficios tanto nutricionales como medicinales. Un suplemento de magnesio quelado se puede administrar por vía oral en cápsulas. Otras formas de magnesio están disponibles en forma líquida o inyectable.
La cantidad diaria recomendada (RDA) para magnesio elemental es de 350 a 400 miligramos (mg). Muchas personas no consumen suficiente magnesio de fuentes alimenticias, por lo que se necesita un suplemento para alcanzar la RDA. El dolor muscular, los dolores de espalda y cuello, e incluso los cólicos menstruales pueden resolverse si consume una cantidad suficiente de magnesio. Las dosis terapéuticas utilizadas para tratar problemas cardíacos y renales pueden alcanzar un total de 1,000 mg de magnesio elemental por día, lo que aún se considera seguro. Debe inspeccionar cuidadosamente las etiquetas para determinar la cantidad de magnesio elemental presente dentro del complejo de magnesio quelado que está considerando.
Los fabricantes de suplementos como el magnesio quelado generalmente están menos regulados que los fabricantes de productos y medicamentos de grado farmacéutico. Esto significa que los parámetros de calidad y seguridad durante la formulación, producción y distribución son menos rigurosos que para los medicamentos recetados. Debe estar seguro de que la compañía a la que compra tiene una reputación tradicional por proporcionar vitaminas, suplementos dietéticos y minerales y productos nutricionales de alta calidad para los consumidores.
Puede ordenar magnesio quelado en línea o localmente donde se venden otros suplementos minerales y dietéticos. Si no está seguro acerca de la concentración elemental, pídale a alguien que aclare si las cantidades de minerales que se muestran en la etiqueta son elementales o queladas. Asegúrese de hablar con alguien educado y capacitado para responder todas sus preguntas sobre cómo elegir y tomar magnesio quelado. Antes de tomar cualquier suplemento, siempre debe hablar con su médico sobre sus afecciones médicas, alergias y posibles interacciones farmacológicas. El consumo de la cantidad diaria recomendada de magnesio podría afectar el funcionamiento de otros medicamentos que pueda estar tomando, y su médico puede necesitar ajustar la dosis de esos medicamentos a medida que su cuerpo se adapta al aumento de magnesio.