La toronja es una planta tropical que tiene una fruta c?trica de sabor ?cido y ?cido. En general, se sabe que tiene muchos nutrientes beneficiosos y vitaminas que pueden contribuir a una dieta saludable pero sabrosa. Con una huella baja en calor?as, bajos en carbohidratos, muchas vitaminas y mucha fibra diet?tica, la toronja es un alimento energ?tico para cualquiera, pero especialmente para las personas que hacen dieta y para las personas que buscan un refrigerio saludable.
Las toronjas se consideran un alimento bajo en calor?as. Una toronja entera tiene alrededor de 120 calor?as. Las personas que est?n cuidando su cintura tambi?n pueden beneficiarse comiendo un pomelo ocasional. Los compuestos ?cidos exprimidos en agua potable pueden proporcionar un sabor ?nico y natural.
El valor nutricional de una toronja est? marcado por tener un bajo nivel de carbohidratos por fruta. Los carbohidratos son compuestos org?nicos que aumentan la energ?a y la vitalidad en general, y generalmente se recomiendan para atletas y para aquellos que hacen ejercicio regularmente. Algunas personas pueden beneficiarse al consumir toronja antes o despu?s de una sesi?n de entrenamiento rigurosa, un momento en el que los carbohidratos y las reservas de energ?a tienden a ser bajas.
La toronja tiene una cantidad saludable de fibra diet?tica. La fibra se digiere lentamente por el est?mago, lo que permite que la persona que consume una toronja se sienta m?s llena por per?odos m?s largos. El valor nutricional de una toronja puede ayudar a evitar la comida sin sentido, lo que puede ayudar al individuo a consumir menos calor?as, lo que a su vez puede contribuir a una marcada p?rdida de peso. Los ?cidos que se encuentran en la toronja tambi?n pueden ayudar a limpiar el colon y el tracto gastrointestinal.
Los bajos niveles de az?car tambi?n son una ventaja adicional para el valor nutricional de una toronja, que es una ganancia nutricional. Muchas frutas son saludables y nutritivas, pero pueden tener niveles relativamente m?s altos de az?car en comparaci?n con una toronja. Los niveles m?s bajos de az?car generalmente tambi?n significan una huella baja en calor?as.
Grandes cantidades de vitamina C constituyen una parte del valor nutricional de una toronja. La vitamina C es un compuesto antioxidante que puede ayudar a prevenir resfriados, problemas sinusales, as? como tambi?n puede proteger el cuerpo contra las infecciones. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C tambi?n pueden ayudar a retrasar la formaci?n de c?lulas cancer?genas que pueden conducir a tumores cancerosos.
La vitamina A es otro componente fuerte en el valor nutricional de una toronja. Com?nmente conocida como retinol, la vitamina A es conocida por ayudar a fortalecer los huesos, mejorar la visi?n nocturna y ayudar a mantener un cutis saludable. La vitamina A tambi?n fortalece el sistema inmunitario, permitiendo que la toronja sea un alimento energ?tico para las personas con sistemas inmunes comprometidos.