La dieta del t? verde generalmente consiste en consumir la bebida en forma de bebida y c?psula. La leyenda dice que se consumi? por primera vez en 2737 aC cuando el emperador de China hirvi? agua para beber y las hojas de t? verde cayeron en la olla. El t? resultante ol?a y sab?a refrescante. Los monjes budistas tambi?n son parte de la historia del t? verde porque se dice que trajeron hojas a Jap?n desde China en el a?o 800 DC
El t? verde es uno de los tres tipos de hojas de la familia Camellia sinensis. Los otros dos tipos son oolong y negro. El t? negro se oxida y se seca, mientras que las hojas oolong se oxidan solo parcialmente antes del secado.
Las hojas de t? verde son t?picamente al vapor y luego secas. Todas las formas de Camellia sinensis contienen cafe?na, que puede ser la raz?n por la cual la dieta del t? verde es efectiva para perder peso. Las hojas de t? descafeinadas tienden a tener menos efecto que las cafeinadas.
La cafe?na aumenta la frecuencia card?aca. La dieta del t? verde com?nmente consiste en consumir el t? diariamente y, por lo tanto, consumir cafe?na. Cuando se aumenta la frecuencia card?aca, se necesita energ?a adicional para mantener las funciones b?sicas del cuerpo. Si la dieta restringe los carbohidratos para la producci?n r?pida de energ?a, las c?lulas pueden convertir la grasa en energ?a y aumentar la p?rdida de peso en el proceso.
La p?rdida de peso es un uso com?n para una dieta de t? verde. A diferencia de muchos otros remedios de reducci?n de peso a base de hierbas, el t? verde se ha probado cl?nicamente y se ha demostrado que aumenta dicha p?rdida. Un estudio realizado en Escocia pidi? a los participantes que consumieran 600 a 800 mg de catequinas a trav?s de una dieta de t? verde, diariamente durante 14 d?as. Los resultados mostraron una reducci?n de peso corporal promedio de 2.11 libras (0.96 kg).
El mismo estudio mostr? otros beneficios potenciales para la salud de una dieta de t? verde. Estos incluyeron la reducci?n del colesterol total, la presi?n arterial sist?lica y la presi?n arterial diast?lica. Seg?n un estudio publicado por el Journal of the American College of Nutrition, el t? verde tambi?n puede reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y c?ncer. Se requieren estudios futuros para evaluar los beneficios potenciales de una dieta de t? verde de acuerdo con el estilo de vida y los factores ambientales.
Esta dieta puede ser efectiva para algo m?s que la p?rdida de peso de otras maneras tambi?n. Los estudios han demostrado que el t? verde es un eficaz antibacteriano, inmunoestimulante y antiviral. Un estudio brit?nico mostr? que una dieta de t? verde inhib?a la acetilcolinesterasa, la butirilcolinesterasa y la beta secretasa. Estos productos qu?micos son responsables de desalentar a los mensajeros cerebrales y depositar los dep?sitos de prote?nas y placas asociados con los s?ntomas de la enfermedad de Alzheimer.