Deshacerse de un panecillo puede ser dif?cil, pero con m?ltiples v?as de ataque y un poco de autocontrol, muchas personas pueden deshacerse por completo de esta caracter?stica f?sica. La mayor?a de las veces, las personas intentan deshacerse de la barriga que sobresale perdiendo peso, pero otra gran soluci?n a este problema es cambiar el tipo de ropa que uno usa. Un top de panecillo no es simplemente un exceso de grasa, sino la relaci?n entre esa grasa y la cintura de los pantalones que usa una persona. Como tal, deshacerse de esta caracter?stica requiere eliminar la grasa o cambiar la cintura.
La primera y posiblemente la forma m?s f?cil de deshacerse de una parte superior de un panecillo es usar pantalones que sean halagadores para el cuerpo. Si alguien no usa pantalones bajos, es mucho menos probable que se derrame grasa sobre el borde de sus pantalones. Muchos dise?adores de ropa ofrecen estilos halagadores especiales que sostienen el est?mago del usuario, a menudo eliminando por completo los rollos de grasa en personas con un poco de sobrepeso. Las personas obesas pueden necesitar m?s que una cintura m?s alta para eliminar por completo la parte superior del panecillo.
Perder peso es la forma m?s segura de eliminar la parte superior de un panecillo del cuerpo, pero tambi?n lleva mucho tiempo. No siempre es posible enfocarse espec?ficamente en la grasa del vientre, aunque existen ejercicios espec?ficos que una persona puede realizar para mejorar el tono muscular en esta ?rea. En general, es importante perder peso a trav?s de ejercicios cardiovasculares y una dieta saludable. Trotar, hacer ejercicios aer?bicos y hacer kickboxing son formas excelentes de perder peso y disminuir la importancia de un panecillo.
Los ejercicios de tonificaci?n muscular que se dirigen espec?ficamente al ?rea del abdomen pueden reducir significativamente la cantidad de grasa que se enrolla sobre la cintura de los pantalones de una persona. Muchas personas trabajan en esta ?rea, enfoc?ndose principalmente en la parte frontal del cuerpo, pero es importante ejercitar los m?sculos laterales y de la espalda tambi?n cuando se combate este tipo de grasa. El ejercicio de estos m?sculos no solo quema calor?as, sino que tambi?n mejora la postura y mantiene el cuerpo quemando m?s calor?as incluso despu?s de que terminan los ejercicios.
Adem?s de estas estrategias, algunas personas creen que otras medidas pueden reducir la grasa abdominal de manera efectiva. Se cree que evitar las toxinas en la dieta, por ejemplo, reduce la inclinaci?n del cuerpo a almacenar grasa. Exfoliarse en esta ?rea tambi?n puede ayudar a mejorar la circulaci?n y estimular el cuerpo para liberar grasas. Combinar todas estas estrategias juntas puede ser la forma m?s saludable y efectiva de perder un panecillo de forma permanente.