Las cuerdas para saltar han tenido una doble vida tanto como juguete para niños como equipo de ejercicio serio. Las cuerdas para saltar son utilizadas por individuos y también por grupos de niños que balancean una cuerda más larga y realizan patrones de salto especializados, como Double Dutch. Aunque las cuerdas para saltar se han hecho de una variedad de materiales a lo largo de los años, incluidas las viejas piezas de tendedero, las cuerdas para saltar de nylon se han vuelto más populares. Esto puede deberse a que una cuerda para saltar de nylon combina todas las ventajas de las cuerdas para saltar en general con todas las ventajas del uso de nylon en particular.
Saltar la cuerda es un ejercicio que proporciona una serie de ventajas que se aplican por igual, ya sea que se use una cuerda de nylon o cualquier otro tipo. En primer lugar, es una forma muy económica de hacer ejercicio. En segundo lugar, saltar solo requiere muy poco espacio y se puede hacer tanto en interiores como en exteriores. En tercer lugar, según el Dr. Daniel W. Barry, de la Universidad de Colorado en Denver, se cree que saltar hacia arriba y hacia abajo, si uno es lo suficientemente saludable como para hacerlo, es el mejor ejercicio para mantener los huesos sanos y, a menudo, también es útil para equilibrar.
El Instituto Nacional de Salud dice que saltar la cuerda quema 750 calorías por hora. Según Brian Peeler, un entrenador del programa Bravo Workout, saltar la cuerda utiliza las pantorrillas, los hombros, los músculos deltoides, los abdominales, los cuádriceps y los isquiotibiales, además de otros músculos que ayudan a estabilizar el cuerpo. Los boxeadores son conocidos por usar cuerdas para saltar como herramienta de entrenamiento.
En cuanto al uso de una cuerda de saltar de nylon tejida en lugar de una cuerda de salto de cuero o algodón o una cuerda de velocidad o cuerda de cuentas, hay algunas ventajas definitivas. Primero, una cuerda de saltar de nylon es barata. Es posible distribuir $ 60 dólares estadounidenses (USD) por una cuerda de saltar, pero se puede obtener una cuerda de nylon por mucho menos. En segundo lugar, no es raro que una persona que salta a velocidad o aprenda una nueva habilidad se golpee a sí misma. Esto dolerá menos con una cuerda tejida. Las cuerdas de salto de nylon no se estiran ni se vuelven nudosas como las de cuero, ni se deshilachan como cuerdas de algodón.