Las dietas para diab?ticos tienen muchos beneficios para la salud, incluso para los no diab?ticos. Una dieta para diab?ticos es ante todo equilibrada y esto es importante para todos porque es necesario obtener las cantidades diarias recomendadas de prote?nas, fibra, vitaminas y minerales para una buena salud. Cuando las personas diab?ticas comen cada pocas horas, generalmente se evitan grandes fluctuaciones en los niveles de az?car en la sangre. Los niveles equilibrados de az?car en la sangre son importantes ya que el az?car en la sangre fuera de control puede provocar complicaciones m?dicas, coma y muerte.
Limitar los alimentos que contienen az?car es esencial en una dieta para diab?ticos. Esto tambi?n es deseable para los no diab?ticos, ya que los alimentos con az?car refinada a menudo carecen de nutrientes y pueden provocar aumento de peso u otros problemas de salud. Incluso los alimentos saludables como las frutas, la leche y los almidones con az?cares naturales est?n limitados en las dietas para diab?ticos, ya que una gran cantidad de porciones de estos alimentos puede elevar el az?car en la sangre. Los carbohidratos que se encuentran en los almidones, las frutas, la leche y los az?cares se descomponen en az?car en el cuerpo y tienden a elevar el az?car en la sangre.
Pasar demasiado tiempo sin comer hace que el az?car en la sangre baje demasiado. Por esta raz?n, una dieta para diab?ticos siempre incluye refrigerios saludables regulares. No se puede enfatizar lo suficiente que las dietas para diab?ticos est?n equilibradas para ayudar a crear az?car en la sangre equilibrada en el cuerpo. Los refrigerios saludables tambi?n son importantes para los no diab?ticos, ya que tambi?n pueden experimentar ca?das en el az?car en la sangre que pueden hacer que se sientan cansados ??o tengan dolores de cabeza. A media tarde es un momento en que muchas personas necesitan un refrigerio nutritivo para ayudar a equilibrar sus niveles de az?car en la sangre.
Al seguir una dieta para diab?ticos, muchas personas pueden prevenir o controlar la diabetes. Muchos estudios indican que al comer una variedad de alimentos saludables en porciones razonables durante todo el d?a, la prevenci?n de la diabetes puede ser posible. Adem?s, consumir una dieta para diab?ticos puede reducir o prevenir complicaciones de la diabetes, como enfermedades oculares, nerviosas, card?acas y renales. Las dietas para diab?ticos se centran en seleccionar alimentos bajos en grasa, comer pescado varias veces a la semana y elegir granos enteros en lugar de granos blancos refinados. Lograr y mantener un peso corporal adecuado tambi?n es importante para prevenir y controlar la diabetes.