Acu-Yoga es una combinaci?n de dos tipos de medicina alternativa: acupresi?n y yoga. Combinando las t?cnicas de respiraci?n y las posturas del yoga con la estimulaci?n del punto de presi?n de la acupresi?n, el acu-yoga puede aliviar la tensi?n y el estr?s y conducir a una mayor relajaci?n y un mejor flujo de energ?a. El sistema fue desarrollado en la d?cada de 1970 por Michael Reed Gach y se cree que tambi?n ayuda a promover un equilibrio saludable de energ?a vital, o chi. Otros usos para el yoga acu incluyen alivio del dolor y circulaci?n mejorada.
Acu-yoga, como la acupresi?n, utiliza la premisa de los meridianos en el cuerpo. Los devotos de la disciplina creen que la energ?a fluye a trav?s de una serie de meridianos, o v?as verticales, en el cuerpo. Cuando la tensi?n se acumula, se acumula en ciertas ?reas del cuerpo y bloquea el flujo de chi o energ?a vital. Se dice que este bloqueo puede dar lugar a una variedad de dolencias, tanto f?sicas como emocionales. Liberar los resultados del bloqueo aumenta el flujo de energ?a y disminuye los s?ntomas de estr?s.
Un ?rea del cuerpo que se dice que responde bien al acu-yoga es el cuello. La tensi?n y el estr?s a menudo se manifiestan primero en el cuello, afectando la postura y posiblemente provocando dolores de cabeza. Muchas de las posturas utilizadas en el yoga acu estimulan ?reas del cuello que pueden conducir a una mayor relajaci?n y a un mejor flujo de energ?a.
La acupresi?n, uno de los componentes del acu-yoga, funciona bajo la premisa de que aplicar presi?n a ciertas ?reas del cuerpo estimula la curaci?n, el alivio del dolor o la circulaci?n en las ?reas correspondientes en otras partes del cuerpo. En la acupresi?n, la estimulaci?n se aplica a los puntos de presi?n con la mano o el codo. La acupresi?n es similar a la acupuntura, pero debido a que la acupresi?n no requiere agujas, es seguro estimular los puntos de presi?n por su cuenta.
Se dice que el yoga proporciona sus beneficios a trav?s de la respiraci?n controlada mientras mantiene el cuerpo en ciertas posturas, a veces dif?ciles. Sus beneficios pueden ser f?sicos y / o mentales. Una variedad de posturas de yoga ayudan a enfocar ciertas ?reas del cuerpo para fortalecer o aumentar la flexibilidad.
Si est? interesado en el yoga acu, es importante saber que el instructor o yogui que est? visitando est? calificado y tiene experiencia en la pr?ctica. Si bien un instructor calificado es importante cuando aprende yoga acu, la estimulaci?n de los puntos de presi?n en realidad ocurre cuando el participante asume las diferentes posturas. Las posturas de Acu-yoga se desarrollaron espec?ficamente para estimular los puntos de presi?n en el cuerpo.