Una torre de energía es una pieza de equipo de ejercicios que se utiliza para fortalecer la parte superior del cuerpo y el núcleo utilizando ejercicios de peso corporal. Por lo general, incorpora cuatro estaciones de ejercicio en una sola máquina: una barra o barras de dominadas, un par de barras de inmersión, almohadillas para brazos y espalda para elevar las rodillas verticales y otro par de barras o manijas para flexiones. La torre de energía también puede presentar una rodillera plegable para realizar flexiones y saltos con ayuda. Se vende bajo varias marcas de equipos de acondicionamiento físico, se puede comprar para usar en un gimnasio o en un gimnasio en casa.
Alta y estrecha, la torre de energía está diseñada para incorporar un número máximo de ejercicios mientras ocupa una cantidad mínima de espacio en el piso. Sus estaciones de ejercicio, por lo tanto, están apiladas, con una barra de dominadas en la parte superior, típicamente a unos 7 pies (2.1336 metros) del suelo. El usuario puede colgarse de esta barra, o en algunos casos, dos barras horizontales individuales, y subir su pecho hasta la altura de la barra, fortaleciendo los músculos superiores de la espalda y los bíceps.
Debajo de esto, ya sea en la misma dirección o en el reverso del equipo, hay una estación para realizar elevaciones verticales de rodilla. Un ejercicio abdominal, la elevación vertical de la rodilla consiste en colocar los codos sobre un par de almohadillas que sobresalen hacia adelante, sostener un mango vertical al final de cada almohadilla, colocar la espalda contra una almohadilla vertical detrás de ellas y colgar con las piernas colgando. Luego, el usuario estira las rodillas hacia arriba o levanta las piernas hacia adelante y luego las baja, entrenando los músculos abdominales y anteriores de la cadera.
Otro par de barras se proyecta hacia adelante desde la torre de energía, típicamente desde la parte delantera de las almohadillas verticales para levantar las rodillas, para formar barras de inmersión. Para realizar inmersiones, que trabajan principalmente los tríceps, los deltoides anteriores y los músculos del pecho, el usuario se enfrenta al equipo y agarra las barras con los brazos hacia abajo a los lados, apoyando su peso sobre las barras con las piernas colgando. El usuario luego dobla y endereza los codos para bajar y levantar el peso de su cuerpo.
En la base de la torre de energía y justo al lado del piso hay otro par de barras, estas diseñadas para flexiones. Dispuestos paralelos a la longitud del cuerpo para que las manos se coloquen con las palmas hacia adentro, permiten que el usuario baje más su cuerpo en una flexión que lo que se puede lograr con las palmas en el piso mientras ejerce una tensión mínima en las muñecas. Las flexiones trabajan el pecho, los tríceps, los hombros, la espalda y los músculos centrales.