La albahaca es un tipo de hierba que tiene muchos beneficios para la salud y se usa con frecuencia en la cocina. Algunos de los beneficios de la albahaca incluyen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, as? como el mantenimiento de una salud card?aca ?ptima. Para aprovechar al m?ximo los diversos beneficios para la salud de la albahaca, esta hierba debe agregarse hacia el final del proceso de cocci?n.
La albahaca es conocida por sus propiedades antibacterianas. Varias cepas de bacterias se han vuelto inmunes a muchos de los antibi?ticos recetados est?ndar disponibles, lo que hace que la albahaca sea una excelente opci?n cuando se intenta prevenir la infecci?n. Como las frutas y verduras frescas son propensas a contaminarse con bacterias, agregar albahaca fresca al aderezo de vinagreta es una buena manera de utilizar las propiedades antibacterianas de esta hierba.
Otro de los beneficios deseables para la salud de la albahaca incluye las propiedades antiinflamatorias naturales que posee. Se ha descubierto que una enzima que se encuentra en la albahaca funciona de la misma manera que muchos analg?sicos de venta libre, como la aspirina, el ibuprofeno y el acetaminof?n. Quienes padecen afecciones m?dicas como la enfermedad inflamatoria intestinal o la artritis reumatoide pueden beneficiarse particularmente de esta propiedad de la albahaca.
Uno de los beneficios m?s importantes de la albahaca es su contribuci?n al mantenimiento de la salud card?aca. La hierba es una excelente fuente de vitamina A, promueve vasos sangu?neos sanos y minimiza la acumulaci?n de colesterol dentro de los vasos sangu?neos. El magnesio tambi?n se encuentra en abundancia en esta hierba, trabajando para mejorar el flujo sangu?neo general y disminuir las posibilidades de ataque card?aco o accidente cerebrovascular.
Otros beneficios para la salud de la albahaca incluyen la abundancia de otros nutrientes importantes que contiene. Esta hierba es una excelente fuente de calcio, hierro y potasio. Tambi?n contiene vitamina C El hierro es vital para transportar ox?geno a las diversas c?lulas del cuerpo y mantener una salud ?ptima. El calcio y el potasio trabajan para apoyar la salud de los m?sculos, los huesos y los ?rganos. La vitamina C es compatible con el sistema inmunol?gico natural del cuerpo y promueve la salud de los ojos y la piel.
Los beneficios de la albahaca pueden ser inmensos, y esta hierba es segura para la mayor?a de las personas. Las personas con problemas de salud existentes deben discutir el uso de esta hierba con un m?dico o nutricionista. Si bien es raro, puede haber ciertas afecciones m?dicas en las que no se recomienda el uso frecuente de esta hierba, especialmente en combinaci?n con algunos medicamentos recetados u otros tratamientos a base de hierbas.