Aunque las almendras tienen m?s calor?as que la mayor?a de los otros frutos secos, la mantequilla de almendras es una alternativa saludable a la mantequilla de man? y otros productos para untar debido a los numerosos beneficios para la salud que ofrece. Los beneficios para la salud de la mantequilla de almendras incluyen un riesgo reducido de desarrollar diabetes, niveles m?s bajos de colesterol y presi?n arterial reducida. Otros beneficios incluyen mayores niveles de energ?a, altas cantidades de prote?nas y altos niveles de antioxidantes. La salud general del coraz?n es uno de los principales beneficios de la mantequilla de almendras. El consumo de mantequilla de almendras de forma regular puede fomentar una alimentaci?n m?s saludable y ayudar a las personas a mantener un peso corporal saludable.
La salud del coraz?n es uno de los mayores beneficios de la mantequilla de almendras. Los estudios han encontrado que incluso disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz?n. La mantequilla de almendras es baja en colesterol y grasas saturadas, y no contiene grasas trans. Las personas que tienen colesterol alto o corren el riesgo de desarrollar una enfermedad card?aca pueden beneficiarse enormemente al sustituir la mantequilla de almendras por otros productos para untar altos en colesterol.
La mantequilla de almendras no solo contiene bajos niveles de colesterol, sino que incluso puede ayudar a reducir el colesterol da?ino que se absorbe de otros alimentos. Los altos niveles de fitosteroles est?n presentes en la mantequilla de almendras. Este compuesto reduce las cantidades de colesterol nocivo que es absorbido por el cuerpo y puede beneficiar en gran medida la salud general del coraz?n de un individuo. Tambi?n se ha demostrado que la mantequilla de almendras reduce los niveles de az?car en la sangre en las personas, lo que reduce las posibilidades de desarrollar diabetes o presi?n arterial alta.
Se pueden encontrar varios minerales y nutrientes en la mantequilla de almendras, incluidas altas cantidades de prote?nas, vitamina E y ?cido f?lico. La mantequilla de almendras tambi?n contiene altos niveles de antioxidantes, que son beneficiosos para la salud en general y pueden aumentar los niveles de inmunidad. Grandes cantidades de magnesio y potasio tambi?n est?n presentes en la mantequilla de almendras. Como resultado de estos nutrientes, as? como de otros, a menudo se obtienen altos niveles de energ?a al consumir mantequilla de almendras de forma regular.
Algunas investigaciones tambi?n indican que los fitoqu?micos presentes en las almendras pueden ayudar a reducir las posibilidades de c?lculos biliares y algunos tipos de c?ncer. Adem?s de estos beneficios de la mantequilla de almendras, se ha sugerido que las personas que consumen mantequilla de almendras regularmente pueden mantener un peso saludable e incluso pueden perder peso como resultado de las propiedades de la mantequilla de almendras. Se ha encontrado que la mantequilla de almendras puede servir como un supresor del apetito. En combinaci?n con altos niveles de energ?a y grasas saludables, esto puede ayudar a las personas con sobrepeso a perder peso.