La mejor manera de elegir la coreograf?a aer?bica por pasos es elegir opciones que sean divertidas y desafiantes. Una de las mejores maneras de mantenerse en forma y motivado para hacer ejercicio es encontrar una forma de hacer ejercicio que sea divertida. Hay varios tipos de coreograf?a de aer?bicos por pasos que se basan en la danza, como el jazz y las formas de baile latino. Por ejemplo, alguien que ama el baile de salsa y la m?sica de salsa debe incorporar movimientos de este tipo de baile en su coreograf?a de aer?bicos. Adem?s, desarrollar algunas rutinas de entrenamiento diferentes usando diferentes pasos del tipo de baile favorito de uno es una excelente manera de evitar que los entrenamientos se vuelvan aburridos.
Algunas personas simplemente desarrollan una coreograf?a aer?bica escalonada para que les vaya bien con algunas de sus canciones optimistas favoritas. Al ejercitarse con sus canciones favoritas, sigue resultando divertido y motivado para continuar con los reg?menes de ejercicio. Es una buena idea reunir algunas rutinas diferentes de coreograf?a aer?bica por pasos. De esta manera, se pueden seguir diferentes conjuntos de coreograf?as de aer?bicos por pasos para diferentes canciones. Adem?s, se puede desarrollar una variedad de longitudes de rutina para que, incluso cuando haya poco tiempo para hacer ejercicio, haya una rutina que pueda ofrecer una buena cantidad de ejercicio.
Al desarrollar una coreograf?a aer?bica por pasos, es importante variar los movimientos para que se trabajen los diferentes grupos musculares. No solo es bueno trabajar tantos m?sculos en el cuerpo como sea posible, sino que es importante asegurarse de que uno no trabaje en exceso en ning?n m?sculo o grupo muscular en particular. Hacerlo puede provocar lesiones por el uso excesivo. Sin embargo, es una buena idea usar ocasionalmente una coreograf?a aer?bica escalonada para apuntar a grupos musculares en ?reas que se desean fortalecer. Por ejemplo, uno puede desarrollar una rutina que incluya muchas coreograf?as dirigidas a los gl?teos.
Para obtener inspiraci?n para la coreograf?a de aer?bicos por pasos, tome algunas clases de aer?bicos por pasos que utilizan muchos movimientos de baile en las rutinas. Adem?s, vea videos de ejercicios aer?bicos. Estas fuentes ense?ar?n muchos tipos diferentes de movimientos y tambi?n mostrar?n c?mo se puede utilizar la coreograf?a aer?bica escalonada para seguir los ritmos de las canciones optimistas favoritas. Despu?s de algunas clases o videos, crear coreograf?as para rutinas de aer?bicos en pasos ser? muy f?cil y probablemente tambi?n ser? un poco divertido.