Algunos de los muchos beneficios para la salud de las pasas son que estas peque?as frutas secas ayudan a proteger contra la anemia y ayudan a las personas a evitar ciertos problemas de la vista. Comer pasas tambi?n aumenta la ingesta de fibra de una persona y ayuda a evitar o resolver el estre?imiento. Las pasas pueden ser ?tiles para aumentar de peso, as? como en las dietas destinadas a la p?rdida de peso. Se cree que las pasas tambi?n son ?tiles para reducir la fiebre. Alto en una variedad de vitaminas y minerales esenciales, as? como antioxidantes, uno de los mayores beneficios para la salud de las pasas es que se consideran meriendas saludables para el coraz?n.
Se pueden encontrar muchos beneficios para la salud de las pasas en el hecho de que son ricos en nutrientes como las vitaminas A, B, C y E. Las pasas tambi?n son altas en minerales como el calcio, boro, magnesio, selenio y potasio. Estos nutrientes hacen que las pasas sean ideales para la merienda, ya que proporcionan beneficios antioxidantes que ayudan a las personas a mantener niveles saludables de colesterol. Las pasas se pueden consumir diariamente y se consideran meriendas muy saludables para el coraz?n, ya que ayudan a reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades card?acas.
Como un bocadillo conveniente que se puede llevar f?cilmente en un bolsillo, bolso o mochila, las pasas se pueden comer crudas o combinadas con otros alimentos como productos horneados, granos enteros y cereales. Muchas recetas diferentes de alimentos ex?ticos y postres a menudo requieren horneado con pasas, ya que la fruta se usa para proporcionar un sabor dulce. Hornear con pasas tambi?n produce golosinas populares como galletas y barras de desayuno.
Entre los beneficios m?s populares para la salud de las pasas es que esta fruta funciona para reducir los casos de estre?imiento. Las pasas son naturalmente ricas en fibra, que es una parte necesaria de cada dieta. La ingesta adecuada de fibra ayuda a garantizar la eliminaci?n regular de toxinas que de otro modo podr?an acumularse en el cuerpo y contribuir al estr?s de enfermedades y ?rganos.
Las pasas tambi?n contienen fitonutrientes fen?licos, que ayudan a combatir diversas infecciones. Tambi?n ayudan en la digesti?n y ayudan a producir anti?cidos ?tiles en el est?mago. Las personas con problemas de salud que causan p?rdida de peso involuntaria a menudo consumen pasas para un aumento de peso saludable. Los beneficios para la salud de las pasas, como su alto contenido de fibra y la capacidad de hacer que el cuerpo se sienta lleno, tambi?n contribuyen a una p?rdida de peso saludable.
Los beneficios para la salud de las pasas en relaci?n con su alto contenido de antioxidantes hacen que estas frutas sean ?tiles para reducir los casos de degeneraci?n macular. La investigaci?n muestra que los antioxidantes en las frutas, incluidas las pasas, funcionan mejor a este respecto que la mayor?a de las verduras. Esto se atribuye al hecho de que las pasas tambi?n son ricas en carotenoides A y caroteno A-beta.