Al elegir un DVD prenatal de Pilates, hay varios factores a considerar. Si el tiempo es un problema, una mujer podría mirar la longitud del DVD y verificar si los grupos de ejercicios se pueden dividir fácilmente en segmentos más pequeños. Además, puede ser importante ver si los ejercicios en el DVD prenatal de Pilates son desafiantes y están orientados a tonificar el cuerpo o, como alternativa, promueven el estiramiento, la relajación y hacen que el trabajo de parto sea menos doloroso. Otro factor a considerar es si el equipo o los accesorios de Pilates son necesarios para usar el DVD, y puede ser conveniente asegurarse de que el instructor esté certificado y respaldado por un organismo regulador, como la Academia Estadounidense de Obstetricia.
Es posible que muchas mujeres no puedan completar un DVD prenatal de Pilates de 60 minutos de una sola vez. Como resultado, puede ser importante encontrar un DVD que ofrezca la opción de dividir el entrenamiento en entrenamientos más pequeños. Por ejemplo, un DVD puede permitir a los usuarios concentrarse en una parte del cuerpo en particular durante diez minutos a la vez. Luego, si el usuario quiere seguir el DVD durante 30 minutos, podría ejercitar tres áreas diferentes de su cuerpo. Como alternativa, algunas mujeres se esfuerzan por un entrenamiento más largo y completo. En ese caso, el DVD debería fluir suavemente de un segmento al siguiente y permitirle seguir el video de principio a fin.
Otro factor a tener en cuenta al elegir un DVD prenatal de Pilates son los tipos de ejercicios que se mostrarán. Por ejemplo, algunos DVD se centran en estiramientos profundos y torsiones suaves del cuerpo. Algunos también se centran en la respiración meditativa y ejercicios simples, como los ejercicios de Kegel, que están orientados a aliviar los dolores del parto. Como alternativa, algunos DVD se centran en ofrecer a las mujeres ejercicios desafiantes para ayudarlas a mantener su peso y tonificar sus cuerpos mientras están embarazadas.
Muchas veces, un DVD prenatal de Pilates ofrecerá varias opciones de intensidad, permitiendo a la mujer la oportunidad de elegir entre intensidades. En los días que la mujer está más fatigada, puede optar por seguir ejercicios menos intensos. Algunos DVD le permiten a la mujer elegir sus ejercicios según el trimestre en el que también se encuentre. Los ejercicios para una mujer en su primer trimestre pueden ser más intensos que los de una mujer en su tercer trimestre.
Otros factores a considerar al elegir un DVD prenatal de Pilates incluyen cualquier accesorio o equipo necesario y quién está enseñando. Algunos instructores enseñan usando solo esteras, mientras que otros requieren que los deportistas se acuesten sobre bloques de cuña o se sienten sobre pelotas de estabilidad. Además, un instructor puede ser desconocido o podría ser un atleta famoso u otra persona familiar, pero generalmente es importante elegir un DVD enseñado por alguien que sea un instructor certificado de Pilates. En muchos casos, el instructor o el DVD también contarán con el respaldo de un grupo de médicos o enfermeras.