Hay varios tipos diferentes de clases grupales e individuales de ejercicios, cada una dise?ada para ajustarse a las preferencias y objetivos de aptitud f?sica. Las clases grupales son algunas de las m?s comunes, y a menudo son clases de aer?bicos, como baile aer?bico, kickboxing aer?bico, clases de spinning o incluso clases de aer?bicos acu?ticos. Por supuesto, no todas las clases grupales son aer?bicas; Yoga y Pilates son dos buenos ejemplos de clases no aer?bicas. Alternativamente, las clases individuales se pueden comprar con un entrenador personal; Estos tienden a ser m?s caros que las clases grupales, pero ofrecen atenci?n personalizada y enfocada.
Las clases de ejercicio tambi?n se pueden dividir por edad. Las clases para adultos son algunas de las m?s comunes, pero tambi?n hay muchas clases disponibles para ni?os. Estos tienden a estar menos estructurados y, a menudo, alientan a los ni?os a hacer ejercicio divirti?ndose y jugando. Las clases de mam? y yo son una opci?n para las nuevas mam?s; Estas clases existen para beb?s y ni?os peque?os. Adem?s, las clases prenatales pueden ser una excelente opci?n para que las mujeres se mantengan en forma de manera segura durante el embarazo. Tambi?n hay clases de fitness disponibles para personas mayores; El aer?bic acu?tico es un ejemplo, que ayuda a las personas mayores a mantenerse en forma sin afectar las articulaciones y los huesos.
Muchos gimnasios y gimnasios ofrecen clases de ejercicio diariamente, en diferentes momentos del d?a para que sea m?s conveniente para los clientes del gimnasio. Los clientes a menudo pueden comprar un paquete y tomar tantas clases como quieran; Las membres?as de gimnasios con frecuencia tambi?n ofrecen esta opci?n. Como se mencion? anteriormente, las clases de aer?bicos tienden a ser las m?s populares porque son f?ciles de ense?ar en grupo y ofrecen un excelente entrenamiento para los participantes. Los ejercicios aer?bicos regulares son un buen lugar para comenzar y aprender los conceptos b?sicos, y luego las clases de ejercicios aer?bicos m?s avanzados, como el baile o el kickboxing, pueden ser una buena manera de aprender nuevas habilidades y aumentar la dificultad. Sin embargo, hay otras opciones, como un entrenamiento con pesas rusas que combina fuerza y ??ejercicios aer?bicos.
Las clases de entrenamiento con pesas no son muy comunes. La instrucci?n sobre el equipo de levantamiento de pesas generalmente deber? realizarse de manera individual, aunque muchos gimnasios tienen entrenadores en el lugar para brindar clases individuales. El yoga y el pilates tambi?n son clases de ejercicio muy comunes, y tambi?n hay docenas de variaciones diferentes. Lo m?s probable es que si uno est? buscando un tipo espec?fico de clase de ejercicio, hay un gimnasio en alg?n lugar que lo ofrezca.