Los beneficios del yoga var?an seg?n el tipo preciso de yoga practicado. En un extremo, puede ser un asunto casi completamente espiritual y una forma de vida. Por otro lado, puede ser una forma puramente f?sica de ejercicio.
En su forma m?s pura, el yoga es tanto una filosof?a como una actividad f?sica. Puede cubrir creencias como evitar la violencia o codiciar las posesiones. Tambi?n puede incluir actividades como la meditaci?n y la contemplaci?n.
Muchas personas, particularmente en Occidente, tienen m?s probabilidades de experimentar los beneficios para la salud del yoga en forma de ejercicio. Este tipo de yoga tiene muchos nombres, pero viene bajo el t?tulo general de Asana. Este t?rmino se refiere a las numerosas posiciones en las que los practicantes de yoga se trasladan como parte de una rutina.
Los beneficios m?dicos del yoga pueden ser algo discutibles dependiendo de su interpretaci?n de la medicina. Por ejemplo, algunos entusiastas del yoga creen que puede ayudar a que una forma de energ?a vital conocida como prana fluya mejor. Pero incluso aquellos que se adhieren a la actitud cient?fica dominante hacia el cuerpo reconocen que el yoga tiene beneficios f?sicos. Estos incluyen mejorar el suministro de sangre a todas las partes del cuerpo, aumentar la flexibilidad al estirar los m?sculos y aliviar algo de la presi?n sobre los huesos causada por una mala postura y largos per?odos de estar sentado en un escritorio.
Cada vez m?s hombres disfrutan los beneficios del yoga. Entre los entusiastas del yoga famosos se encuentran el ganador del Trofeo Heisman, Eddie George, el MVP All-Star de la NBA Kevin Garnett y el All-Star de NHL Sean Burke. El ex luchador profesional Dallas Page incluso dise?? su propia forma del ejercicio que comercializa como «Yoga para chicos normales».
El concepto de yoga tiene alrededor de 6000 a?os, pero no fue hasta hace relativamente poco tiempo que se hizo popular en una forma puramente basada en el ejercicio. La mayor?a de los sistemas dirigidos a los hombres son variaciones de Ashtanga, o como se comercializa a menudo, power yoga. Estas t?cnicas combinan la respiraci?n y el estiramiento del yoga tradicional con rutinas de calistenia para desarrollar la fuerza. Tambi?n hay varios beneficios sexuales del yoga, incluida la forma en que el flujo sangu?neo mejorado puede aumentar la excitaci?n sexual.