Dependiendo del tipo de ejercicios aer?bicos que se practican, hay varios tipos de equipo aer?bico requerido. Algunos de los tipos m?s populares de clases de aer?bicos incluyen aer?bicos acu?ticos, kickboxing aer?bico y aer?bicos por pasos. Para todos estos tipos de ejercicios aer?bicos, hay conjuntos espec?ficos de equipos necesarios para realizar los ejercicios. Cuando los ejercicios aer?bicos se practican como parte de una clase o dentro de un gimnasio, generalmente se proporciona el equipo de ejercicios aer?bicos. Sin embargo, para aquellos que quieran practicar en casa solos o usando videos, deber?n comprar el equipo aer?bico.
El equipo de aer?bic acu?tico incluye pesas de resistencia y un cintur?n que se usa para ayudar a mantener el equilibrio. Las pesas de resistencia tienen la misma forma que las pesas normales, excepto que est?n cubiertas con discos flotantes en lugar de pesas. Estos discos flotantes se utilizan para crear resistencia en el agua. Al empujarlos repetidamente bajo el agua, se trabajan los brazos, la espalda, los hombros y la parte superior del cuerpo en general.
El kickboxing requiere un tipo diferente de equipo aer?bico. Las piezas clave del equipo aer?bico asociado con el kickboxing incluyen guantes para proteger las manos y un saco de boxeo. Por lo general, el saco de boxeo se cuelga sobre una alfombra suave en caso de que la persona que hace ejercicio pierda el equilibrio y caiga al suelo. El equipo aer?bico para aer?bicos por pasos es realmente solo un art?culo: el banco de aer?bicos. Este es un banco bajo que se utiliza para subir durante las clases de aer?bicos.
Otras piezas de equipo aer?bico incluyen vestimenta adecuada para usar durante los ejercicios aer?bicos. La ropa no debe ser demasiado voluminosa ya que la tela adicional puede obstaculizar los movimientos. Esto es especialmente cierto con los pantalones aer?bicos. La ropa tambi?n debe estirarse un poco para que pueda moverse con el cuerpo. Finalmente, la ropa debe respirar bien y permitir que el sudor se desprenda de la piel al ser absorbido por el material y evaporarse de la superficie. Es importante que se use ropa adecuada para que el ejercicio sea lo m?s efectivo posible.
Hay empresas de equipos de gimnasia que se especializan en equipos aer?bicos. De hecho, el equipo a menudo se vende en juegos. A veces incluso se vende en paquetes con DVD o videos que instruyen a los propietarios sobre c?mo usar el equipo y ofrecen entrenamientos y circuitos que se pueden practicar en casa. Estos paquetes se pueden encontrar en tiendas de equipos de ejercicios y minoristas en l?nea.