Una persona que quiere comenzar a practicar Pilates tiene muchas opciones, ya que hay una gran variedad de equipos de ejercicios de Pilates. El equipo abarca desde suministros simples, como una alfombrilla de goma o una pelota de ejercicios, hasta m?quinas elaboradas como el reformador Pilates. Al decidir qu? tipo de equipo de acondicionamiento f?sico Pilates usar, una persona debe determinar qu? se ajusta a su presupuesto y qu? equipo le dar? el entrenamiento que necesita.
Una colchoneta de Pilates es el m?s simple de todos los equipos de entrenamiento de Pilates. Algunos practicantes comienzan haciendo ejercicios de colchoneta y descubren que nunca necesitan usar otra pieza de equipo. Una estera suele ser una pieza larga y gruesa de caucho o vinilo. La mayor?a de las veces, una persona puede usar una estera de yoga para Pilates.
El tapete proporciona mucha amortiguaci?n mientras una persona hace los ejercicios en un piso duro. Tambi?n evita que una persona se resbale cuando hace ejercicios de pie o de tabla. A diferencia de otros tipos de equipos de ejercicios de Pilates, el tapete no proporciona resistencia. Una persona puede agregar equipo adicional a sus ejercicios de colchoneta, como bandas de resistencia o bolas de estabilidad para aumentar la dificultad del entrenamiento.
El reformador es una pieza del equipo de ejercicios de Pilates que proporciona resistencia. Consiste en una serie de resortes y poleas que una persona puede ajustar para hacer que la resistencia sea m?s fuerte y el entrenamiento m?s dif?cil, o para hacer que la resistencia sea m?s liviana y el entrenamiento sea m?s f?cil. Se dise?aron m?s de 100 ejercicios para realizar en el Reformer. Si bien el Reformer generalmente se encuentra en gimnasios o estudios, tambi?n est?n disponibles versiones dom?sticas de la m?quina, que pueden ser m?s peque?as, port?tiles y menos costosas.
Otras piezas del equipo de ejercicios de Pilates est?n dise?adas para profesionales m?s avanzados. Una persona que se haya familiarizado con el reformador o que est? aburrida de hacer ejercicios con colchonetas puede intentar usar una silla Pilates o una mesa de trapecio. La silla viene en varios estilos, incluidos los que tienen manijas. Un ejercicio primario realizado en una silla de Pilates consiste en sentarse y presionar un pedal. Una persona que est? en buena forma puede usar una mesa de trapecio para realizar abdominales complicados al rev?s.
Antes de que una persona pueda comenzar a usar cualquier tipo de equipo de Pilates, debe buscar instrucciones. Puede ser mejor para un principiante absoluto firmar algunas lecciones privadas antes de tomar una clase grupal. Las lecciones privadas ayudar?n a una persona a aprender las t?cnicas de respiraci?n y las posiciones corporales adecuadas. Una persona que est? m?s inclinada a hacer cosas por s? misma puede querer leer un libro sobre Pilates antes de comenzar. Los DVD y videos de Pilates tambi?n est?n disponibles para una persona que quiere entrenarse para usar el equipo de Pilates.