Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que tiene la reputación de ofrecer diversos beneficios físicos, como mayor flexibilidad, coordinación y mayor fuerza. Una de las ventajas de este sistema es que puede involucrar una amplia gama de actividades. Estos a menudo se mejoran con una variedad de equipos de Pilates, que incluyen materiales de instrucción, pelotas y el reformador.
Una de las piezas más esenciales del equipo de Pilates son los materiales de instrucción. Para experimentar los máximos beneficios del sistema, los ejercicios de Pilates deben realizarse correctamente. Si una persona no está tomando una clase, esto será muy difícil sin alguna orientación. Para ayudar a los usuarios a este respecto, existe una amplia gama de libros y materiales audiovisuales disponibles. Estos a menudo abordan las diversas etapas del usuario, como principiante, intermedio y avanzado.
Las pelotas son piezas comunes del equipo de Pilates. La pelota de estabilidad Pilates se puede usar para muchas cosas, como yoga, fisioterapia y tonificación y definición de los músculos abdominales. El acondicionamiento se logra cuando una persona usa la pelota para participar en una variedad de ejercicios que requieren equilibrio, postura y coordinación.
Las bandas de resistencia son piezas de equipo de Pilates que están hechas principalmente de látex pero pueden tener mangos de espuma o plástico. El uso de estos puede ofrecer muchos de los mismos beneficios que el entrenamiento con pesas, como la construcción de fuerza y la escultura de la parte superior e inferior del cuerpo. Las bandas de resistencia también ayudan a mejorar la flexibilidad. Estos pueden usarse con técnicas de ejercicio tanto de pie como sentado.
Muchos ejercicios del sistema Pilates se consideran ejercicios de colchoneta. Aunque algunas personas realizan tales ejercicios con una esterilla genérica o sin estera, existen esterillas de Pilates disponibles. Además, hay otros equipos de Pilates diseñados para usarse durante los ejercicios de colchoneta, como el barril de arco. El cañón de arco es una pieza de equipo que ayuda a sostener la espalda y los hombros. Se ha señalado como una buena herramienta para usar durante las actividades de estiramiento.
El Cadillac es una de las piezas más grandes del equipo de Pilates. A veces se le llama trapecio. Es esencialmente una mesa con barras transversales a las que se pueden unir otras barras y correas. Este equipo le permite a una persona realizar varios tipos de ejercicios que pueden ser leves o intensos. El Cadillac se puede comprar para uso doméstico, pero se encuentra más comúnmente en los estudios de fitness.
El reformador es otra pieza que es bastante grande. Generalmente tiene un marco de madera y un asiento tapizado. Este equipo de Pilates tiene una barra de pie ajustable y utiliza un sistema de poleas para permitir una variedad de ejercicios de resistencia beneficiosos que resultan en una mayor flexibilidad y desarrollo de la fuerza.