Los Hula-Hoops ponderados son Hula-Hoops dise?ados para hacer ejercicio; est?n dise?ados para ser m?s pesados ??que el Hula-Hoop est?ndar de un ni?o destinado a jugar. Los Hula-Hoops con peso tambi?n pueden tener un di?metro ligeramente mayor, ya que est?n destinados a adultos. Usar un Hula-Hoop ponderado para hacer ejercicio puede ser una excelente manera de hacer ejercicio aer?bico, divertirse y perder peso, adem?s de aumentar dr?sticamente la fuerza de los m?sculos abdominales.
En general, los Hula-Hoops pesados ??pesan entre 1 y 5 libras (0,45 a 2,2 kilogramos), aunque los Hula-Hoops pesados ??de 2 y 3 libras (0,9 a 1,4 kg) parecen ser los m?s populares. Casi siempre se recomienda comenzar con un aro m?s ligero, por algunas razones. La primera es que ser? m?s f?cil hacer ejercicio aer?bico con un Hula-Hoop m?s ligero. A pesar de que un aro m?s pesado puede ser m?s desafiante, uno solo puede usar Hula-Hoop durante unos minutos con ?l, mientras que uno puede hacer ejercicio aer?bico durante 20 minutos o m?s con un aro m?s ligero.
Adem?s, es probable que los Hula-Hoops con peso causen irritaci?n e incluso posiblemente hematomas alrededor de las caderas y la secci?n media. Comenzar con un aro m?s ligero puede ayudar a prevenir este hematoma y ayudarlo a acostumbrarse al aro para hacer ejercicio. Luego, una vez que la condici?n f?sica y la resistencia han aumentado un poco, es posible pasar a un Hula-Hoop m?s pesado.
Muchos Hula-Hoops pesados ??son plegables, lo que puede hacerlos m?s f?ciles de almacenar o incluso de viajar. Algunos tambi?n ofrecen secciones extra?bles, para permitir al usuario aumentar o disminuir el peso del Hula-Hoop seg?n sea necesario. Por ejemplo, uno podr?a hacer el aro m?s liviano si quiere concentrarse en ejercicios aer?bicos para el d?a, pero si el objetivo del d?a es aumentar la fuerza abdominal, uno podr?a agregar peso al Hula-Hoop.
Tenga en cuenta que hacer ejercicio con Hula-Hoops con peso es divertido. Si el aro que uno compra es demasiado pesado, puede ser demasiado desafiante o frustrante. En ese caso, simplemente cambie a un aro m?s ligero, o incluso a uno de pl?stico para ni?os hasta que se domine el movimiento del aro. Tambi?n se puede optar por complementar una rutina de ejercicios con otros tipos de ejercicio aer?bico, como trotar o caminar a paso ligero, para garantizar que todo el cuerpo reciba beneficios.