Muchos consideran que los probióticos son esenciales para la buena salud. Afortunadamente, la cantidad de productos probióticos disponibles para los consumidores es muy amplia. El yogur contiene algunas de las mayores cantidades de probióticos naturales, junto con tempeh, un sustituto de la carne creado a partir de la soja. Aquellos que no pueden comer estos u otros alimentos que contienen probióticos aún pueden obtener altas dosis en su dieta eligiendo suplementos probióticos, que generalmente se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias. Estos productos generalmente no necesitan una receta médica para la compra.
El yogur es uno de los productos probióticos más comúnmente encontrados. Por lo general, el yogur contiene altas cantidades de lactobacillus acidophilus, aunque también pueden estar presentes otros tipos de probióticos, incluidas las bifidobacterias y el estreptococo thermophilus. Estos tipos específicos de probióticos no solo ayudan a mantener una digestión adecuada, sino que también pueden ser importantes en la prevención de ciertas afecciones, incluidas las infecciones por hongos y bacterias. Al elegir entre yogures que contienen probióticos, generalmente se alienta a las personas a buscar productos que contengan los probióticos en las cantidades más altas. En la mayoría de los casos, esta información debe imprimirse en el costado del contenedor de yogurt, junto con otra información nutricional relevante.
El tempeh es otro de los productos probióticos más comunes. Un sustituto de la carne que generalmente está hecho de soja y, como el yogur, los probióticos del tempeh se encuentran naturalmente en los alimentos. El tempeh es una gran opción para los vegetarianos que no comen lácteos, ya que aún pueden consumir grandes cantidades de probióticos sin desviarse de su dieta. En la mayoría de los casos, el tempeh se puede encontrar en supermercados o tiendas naturistas. En algunos de los lugares más rurales, las personas que estén interesadas en comprar tempeh pueden tener que hacerlo a través de Internet. El tempeh generalmente viene en una amplia gama de sabores, por lo que es una gran opción para aquellos con gustos específicos.
Los productos probióticos también incluyen comúnmente suplementos. Para algunos, los suplementos probióticos son la mejor opción, especialmente si no pueden comer un alimento en particular en el que se encuentra naturalmente. En la mayoría de los casos, los suplementos probióticos se pueden encontrar en supermercados o farmacias, y se pueden comprar sin receta médica. Al igual que cuando compra yogurt, quienes compran suplementos probióticos deben comprar el producto que ofrece la mayor cantidad de probióticos. Además, los estudios han encontrado que cuando se usan en forma suplementaria, los productos que se mantienen refrigerados demuestran ser más efectivos que los que se mantienen en un estante.