Las diversas vitaminas para la degeneraci?n macular incluyen las vitaminas A, E, B2, B6, B12, ?cido f?lico y vitamina C. La vitamina A tambi?n se conoce como retinol, la vitamina B2 como riboflavina, la vitamina B6 como piridoxina y la vitamina B12 como cobalamina. Aunque estas vitaminas se encuentran entre las m?s importantes para cualquier tipo de tratamiento natural para la degeneraci?n macular, debe recordarse que otras vitaminas, minerales y prote?nas de alta calidad son importantes para mantener los ojos y el cuerpo entero en perfecto estado de salud.
A medida que una persona envejece, el da?o progresivo a la m?cula generalmente ocurre y resulta en una p?rdida de visi?n. La m?cula es la parte central y m?s importante de la retina, por lo que no es sorprendente que la vitamina A, o retinol, se encuentre entre las vitaminas m?s vitales para la degeneraci?n macular. La vitamina A es esencial en la formaci?n de fotorreceptores en la retina, que ayudan a mantener la visi?n normal. Los fotorreceptores son c?lulas nerviosas sensibles a la luz. Casi siempre es preferible que una persona ingiera vitaminas que provienen de alimentos saludables cuando busca vitaminas para la degeneraci?n macular o cualquier condici?n de salud.
Entre las mejores fuentes de este nutriente est?n las verduras de hoja verde; verduras amarillas, como zanahorias; y frutas amarillas, como los duraznos. La vitamina E beneficia la salud de los ojos de una persona porque es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger las c?lulas, los componentes b?sicos de cada tejido del cuerpo, contra el da?o de las sustancias conocidas como radicales libres. Aparece en la lista de vitaminas para la degeneraci?n macular por muy buenas razones. La degeneraci?n macular es un da?o que ocurre con el tiempo, y casi siempre resulta cuando la dieta es deficiente en nutrientes antioxidantes como la vitamina E.
Las buenas fuentes alimenticias de vitamina E son las verduras de hoja, las legumbres y las yemas de los huevos. La vitamina B2, o riboflavina, es necesaria para el mantenimiento saludable de las membranas mucosas, como las que recubren la boca. Los ojos tambi?n est?n revestidos de membranas mucosas. La leche, el queso, el pescado, la carne y los huevos son fuentes ricas en vitamina B2.
El ?cido f?lico y la vitamina B12 son vitaminas para la degeneraci?n macular porque juegan un papel importante en la maduraci?n de los gl?bulos rojos. Todos los tejidos del cuerpo se nutren de la sangre que suministra ox?geno y nutrientes. El da?o a los tejidos puede ser progresivo o ocurrir casi repentinamente si hay un problema con la sangre. Los productos animales como la leche, los productos l?cteos y las carnes, especialmente la carne roja, son buenas fuentes de vitamina B12. El ?cido f?lico es abundante en las verduras y frutas de hoja verde.
Las vitaminas B12 y el ?cido f?lico aparecen en la lista de vitaminas para la degeneraci?n macular debido a su importancia en la maduraci?n de los gl?bulos rojos, y la vitamina B6 es necesaria para la formaci?n de estas c?lulas. Este nutriente es abundante en la herencia de granos enteros que han germinado y en productos preparados a partir de ellos. Los granos de la herencia incluyen espelta, kamut y cebada. La vitamina B6 tambi?n se encuentra en el pescado y las legumbres. La vitamina C es una de las vitaminas m?s importantes para la degeneraci?n macular porque, como la vitamina E, es un antioxidante importante.