Las carnes magras, las aves de corral sin piel, los panes y cereales integrales, y las verduras frescas pueden ser algunos de los mejores alimentos para la hipoglucemia. Las personas que padecen esta enfermedad pueden querer tomar leche y t? en lugar de refrescos o bebidas alcoh?licas. Muchos m?dicos tambi?n recomiendan comer fruta con moderaci?n, especialmente despu?s de comenzar una dieta baja en az?car en la sangre.
Una comida ideal puede contener prote?nas, como pollo, pavo o pescado, y carbohidratos complejos, como arroz o frijoles. Tambi?n puede contener una peque?a cantidad de grasa. Las verduras se pueden servir con el almuerzo o la cena. Estos se sirven idealmente en ensaladas, pero tambi?n se pueden cocinar al vapor o hervidos.
Los alimentos que contienen harina blanca a veces pueden elevar los niveles de glucosa con bastante rapidez. De acuerdo con el ?ndice gluc?mico, una tabla que mide cu?nto un alimento en particular eleva el az?car en la sangre, el pan blanco puede elevar este nivel m?s r?pido que los elaborados con granos como el trigo o la avena. Por esta raz?n, los panes y cereales integrales son los alimentos preferidos para los pacientes con hipoglucemia.
El efecto de la fruta en el nivel de az?car en la sangre var?a mucho de persona a persona. Algunas personas pueden comer grandes cantidades con poco o ning?n efecto en sus sistemas. Otras personas pueden encontrar que sus niveles de az?car en la sangre se disparan despu?s de comer cualquier tipo de este producto. Hasta que una persona est? segura de c?mo podr?a reaccionar ante el consumo de fruta, debe hacerlo con moderaci?n.
As? como hay alimentos ideales para la hipoglucemia, tambi?n puede haber bebidas preferidas. El alcohol y la cafe?na a menudo pueden afectar la forma en que funcionan algunos medicamentos, por lo que estas bebidas deben consumirse con moderaci?n. Muchos tipos de jugo de fruta tambi?n pueden causar un aumento en el az?car en la sangre. La leche descremada o a base de soya, el t? sin az?car y el agua pueden ser buenas opciones para quienes sufren de hipoglucemia.
A menudo, un nutricionista puede recomendar comer de cuatro a seis comidas m?s peque?as cada d?a en lugar de tres comidas grandes. Estas comidas deben espaciarse de manera uniforme durante todo el d?a siempre que sea posible. Idealmente, no debe haber m?s de cinco a seis horas entre comidas, en cualquier momento. Tambi?n deben contener los alimentos recomendados para la hipoglucemia con la mayor frecuencia posible.
El nivel bajo de az?car en la sangre normalmente se regula con una dieta y medicamentos adecuados. Esto significa que comer los alimentos adecuados para la hipoglucemia puede ser muy importante. Las personas que lo hacen generalmente tienen m?s energ?a y resistencia que aquellas que no controlan cuidadosamente su ingesta de alimentos.