Muchos corredores se preguntan con qu? frecuencia tendr?n que comprar zapatillas nuevas y esta es una pregunta multifac?tica. Un consejo est?ndar que debe ignorar es esperar hasta que las suelas de sus zapatos est?n desgastadas. El interior de sus zapatos, donde est? la amortiguaci?n y el soporte, se desgastar? mucho m?s r?pido que las suelas. Debe usar otros criterios para decidir cu?ndo comprar zapatillas nuevas.
La sugerencia est?ndar es que debe comprar zapatos para correr nuevos en funci?n de cu?nto corre. Si mantiene un registro de la frecuencia de sus carreras o trotaciones y la distancia que recorre, tendr? una idea de la distancia total que realmente ha recorrido. Las recomendaciones sobre cu?ndo reemplazar sus zapatillas para correr son que debe reemplazarlas cada 350-500 millas (563.27 -804.67 km), o aproximadamente cada 3-6 meses, dependiendo de la frecuencia con la que corra.
Esta sugerencia funciona bien si usa sus zapatos solo para correr y trotar. Cuando usa sus zapatillas para el uso diario, se desgastar?n m?s r?pido. Puede usar un pod?metro de bajo costo para rastrear cu?ntas millas camina en sus zapatos para correr y agregar esta cantidad a su registro de carrera. A menudo se recomienda que guarde sus zapatos para correr espec?ficamente para correr o correr y use otros zapatos para el uso diario. Un buen par de zapatos para correr puede ser bastante costoso y el reemplazo puede ser costoso.
Tambi?n hay algunos casos en los que deber?a comprar zapatillas nuevas antes, tal vez cuando haya viajado entre 300 y 350 millas (482.80-563.27 km). Las personas que son m?s pesadas, incluso si pierden peso mientras corren, suelen ser m?s duras en sus zapatos. Debes asegurarte de comprar zapatos dise?ados para corredores m?s pesados ??o se desgastar?n muy r?pidamente.
Esto se puede lograr visitando una tienda de calzado deportivo de calidad. Obtener zapatos que se adapten a su peso ayudar? a que los zapatos duren m?s. Sin embargo, la mayor?a de las personas m?s pesadas que corren necesitar?n usar la estimaci?n m?s conservadora de cu?ndo comprar zapatos para correr nuevos.
Algunas personas simplemente comienzan un r?gimen de carrera sin tener en cuenta la calidad de sus zapatos. Realmente es una buena idea obtener zapatos espec?ficos para correr. Correr puede ser excepcionalmente duro para los pies, las piernas y la espalda, especialmente si no eres un corredor entrenado. Tener zapatos de calidad que sean c?modos y de apoyo puede reducir la posibilidad de lesiones. Si corre con un par de zapatos viejos o unos que no se sienten c?modos, definitivamente es hora de comprar nuevos zapatos para correr.