Hay aproximadamente 16 calorías en una cucharadita de polen de abeja. Al observar las calorías del polen de abeja, es importante recordar que el polen de abeja generalmente solo se usa como un suplemento alimenticio saludable y no como una fuente importante de alimentos. A medida que van los suplementos, 16 calorías no son inusuales. En comparación, muchos suplementos de aceite de pescado tienen de 10 a 15 calorías por píldora y una dosis de una a tres píldoras por día. Si se toma una cucharadita por día, las calorías en el polen de abeja no deberían ser un problema para el control de peso.
El polen de abeja se ha considerado un súper alimento debido a su excelente contenido nutricional que incluye proteínas y numerosas vitaminas y minerales. Muchas personas se complementan con polen de abeja, que se supone que hace todo, desde aumentar la esperanza de vida hasta corregir las dificultades intestinales. Esto lleva a algunas personas a tomar más de la dosis recomendada todos los días. Si bien las calorías en el polen de abeja no son sustanciales en una dosis, las calorías en dosis múltiples pueden acumularse rápidamente.
Las calorías en el polen de abeja también pueden ser más de lo esperado si la dosis se mide incorrectamente. Cuando se toma en forma de cápsula, la medición se realiza para el usuario. Muchos usuarios prefieren usar la forma de cápsula para evitar el sabor del polen de abeja. Si el polen de abeja se toma de cualquier otra forma, el usuario a veces es responsable de medir el suplemento. Si se usa una cucharada en lugar de una cucharadita, o si se usa una estimación del globo ocular, la dosis puede ser mayor que la cucharadita estándar y, por lo tanto, contiene más calorías.
Otra información nutricional además del contenido de calorías también puede ser importante para algunos usuarios. Aunque la dosis recomendada de una cucharadita probablemente no sea lo suficientemente importante como para preocuparse, grandes dosis de polen de abeja pueden contener demasiados carbohidratos para alguien que sigue una dieta estricta de reducción de carbohidratos. Por ejemplo, alguien que sigue la fase de inducción muy estricta de una dieta baja en carbohidratos podría no ser capaz de pagar los más de 6 gramos de carbohidratos en tres cucharaditas de polen de abeja, especialmente teniendo en cuenta que la fase de inicio muy estricta solo puede permitir de 20 a 30 gramos. de carbohidratos por día. Las personas que tienen reacciones alérgicas también deben tener cuidado con la gran variedad de componentes del polen de abeja, y tener cuidado de controlar cualquier signo de problemas y no exceder la dosis recomendada.