Puede haber algo más en el estrés y la ansiedad que muchos de nosotros sentimos el lunes por la mañana, lo que nos da una razón más para quedarnos en la cama durante un fin de semana de tres días. Un estudio de 2005 que fue realizado por la Universidad Médica de Mujeres de Tokio de Japón encontró que una de las principales causas de más ataques cardíacos, la presión arterial, era consistentemente más alta en las voluntarias del estudio el lunes que en cualquier otro día de la semana. Un estudio anterior confirmó que, de hecho, más personas sufren ataques cardíacos los lunes, un 20% más que los otros seis días.
Se monitoreó a dos grupos de participantes, y aquellos que fueron a trabajar el lunes por la mañana mostraron el pico o cambio más alto en su presión arterial, mientras que otros que no tuvieron que trabajar ese día permanecieron igual. Si bien muchos de nosotros nos damos cuenta de que regresar al trabajo puede ser moderadamente estresante, el hecho de que haya más ataques cardíacos los lunes merece un examen. Otro estudio encontró que el simple hecho de ir al trabajo puede causar estrés adicional, elevar la presión arterial y poner a los trabajadores que regresan a un riesgo adicional de sufrir ataques cardíacos los lunes. Cualquiera que se haya sentado en el tráfico del lunes por la mañana camino al trabajo puede estar de acuerdo en que definitivamente induce estrés. A algunos les puede resultar demasiado difícil adaptarse del modo de fin de semana al modo de trabajo, lo que genera estrés y ansiedad.
Si bien los investigadores afirman que el estudio fue demasiado pequeño para determinar de manera concluyente si el aumento en la presión arterial se debe al regreso al trabajo el lunes, o se debe a algún otro factor, parece lógico que el estrés de regresar al trabajo contribuya a una mayor ataques los lunes. Desafortunadamente, esta suposición no explica por qué el día que ocupa el segundo lugar con más ataques cardíacos es el sábado. Otra estadística interesante muestra que los ataques cardíacos ocurren típicamente de 4 a.m. a 10 a.m. debido al aumento de adrenalina que liberan las glándulas suprarrenales por la mañana. Esta adrenalina adicional puede provocar la ruptura de la placa en las arterias causada por el colesterol.
Con más de un millón de estadounidenses que sufren ataques cardíacos cada año, el campo de la medicina está constantemente buscando una respuesta a por qué hay más ataques cardíacos el lunes. Es de esperar que algún día los investigadores puedan encontrar una razón más concluyente en cuanto a la razón para diseñar programas preventivos para reducir el número de ataques cardíacos los lunes.
Mientras tanto, los trabajadores pueden tratar de reducir la ansiedad que sienten los lunes durmiendo lo suficiente el domingo por la noche, comenzando el día con un buen desayuno, utilizando técnicas de relajación para adoptar la mentalidad adecuada, evitando el tráfico compartiendo el automóvil o tomando el transporte público, o mejor aún, ¡tomando el lunes libre por completo! Otros cambios en el estilo de vida, como una dieta adecuada y el ejercicio, pueden ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco. Si encuentra que su trabajo es una gran fuente de estrés, intente encontrar una manera de reducir el estrés de los lunes por la mañana o busque un trabajo que sea menos estresante para su salud.