La aptitud f?sica de combate es una forma de ejercicio que se deriva de los programas de entrenamiento militar, especialmente los marines de los Estados Unidos. El programa se enfoca tanto en el entrenamiento aer?bico como en el de fuerza con un equipo especializado m?nimo y sin necesidad de una ubicaci?n de ejercicio establecida. El estado f?sico de combate gira en torno a cuatro principios b?sicos: «entrenar como un atleta», «luchar por un n?cleo m?s duro», «enorgullecerse de la t?cnica de ejercicio» y «no permitir ning?n punto d?bil». En los Marines, el acondicionamiento de combate se prueba usando una Prueba de aptitud de combate.
En 2003, despu?s de ver un aumento significativo en el n?mero de lesiones no relacionadas con el combate, los Marines decidieron actualizar sus m?todos de entrenamiento, utilizando los ?ltimos estudios y t?cnicas de ciencias del ejercicio. Pronto fue copiado por otros programas militares en todo el mundo y en el sector privado. El acondicionamiento de combate se convirti? r?pidamente en un m?todo popular para lograr un acondicionamiento completo.
Los cuatro principios del condicionamiento de combate se centran en hacer que los entrenamientos de combate sean efectivos, atractivos y simples. El primer principio, «entrenar como un atleta», se enfoca en ejercicios de fuerza que fortalecen y desarrollan resistencia al impacto para prevenir lesiones. El segundo principio, «luchar por un n?cleo m?s duro», elimina el exceso de peso del medio y aumenta la resistencia. «Enorgullecerse de la t?cnica de ejercicio» es el tercer principio, e implica enfocarse en ejercicios que mejoren la postura y la alineaci?n del cuerpo para prevenir lesiones y maximizar la efectividad del entrenamiento. El principio final, «no permita ning?n punto d?bil», enfatiza un condicionamiento equilibrado en fuerza, resistencia, velocidad y agilidad.
El acondicionamiento de combate creci? r?pidamente en popularidad debido a su efectividad comparativa frente a las t?cnicas de acondicionamiento m?s antiguas. Despu?s de extenderse por todo el mundo a programas militares de ?lite, la aptitud para el combate explot? en el sector privado. Numerosos gur?s del fitness, veteranos militares e instructores de artes marciales desarrollaron su propia marca de acondicionamiento de combate. A pesar de las numerosas diferencias filos?ficas, estas diversas versiones de los reg?menes de aptitud f?sica de combate comparten un enfoque en los cuatro principios del acondicionamiento de combate y enfatizan la falta de importancia de los equipos de entrenamiento especializados.
A pesar de toda la ciencia del ejercicio detr?s de la aptitud para el combate, los Marines no estar?an satisfechos con el acondicionamiento si no produjera resultados cuantitativos. Para hacer esto, se desarroll? la Prueba de aptitud para el combate. La Prueba de aptitud para el combate tiene tres eventos que miden la resistencia, la fuerza, la agilidad y la velocidad de un soldado. Comienza con una carrera de «Movimiento al contacto» de 880 yardas en botas y pantalones militares, seguida de un ejercicio de dos minutos que otorga puntos por la cantidad de veces que se puede levantar un peso de 30 libras sobre la cabeza. El evento final de la Prueba de aptitud de combate es «Movimiento bajo fuego», que simula varias condiciones de combate.