El té de valeriana es una bebida popular hecha de las raíces y las hojas de la planta de valeriana. Con su uso conocido que se remonta a la antigua Grecia y Roma, los beneficios de la planta de valeriana también se mantienen fuertemente en la medicina india y china. El té de valeriana, en particular, es una mezcla común que se toma para aliviar una variedad de problemas de salud, como ansiedad, migrañas e insomnio.
La valeriana es una planta con flores de naturaleza perenne. Una vez nativo de Europa y Asia, su naturaleza relativamente resistente ahora permite que se cultive en todo el mundo para satisfacer las demandas de la gama de suplementos derivados de sus diversos componentes. El filósofo griego Hipócrates fue la primera persona en hablar de valeriana, enfatizando sus propiedades calmantes. Estas mismas propiedades calmantes son las que continúan haciendo que la planta sea tan popular hoy en día, particularmente en forma de té de valeriana.
La razón principal por la que muchas personas eligen mirar más allá del olor y sabor iniciales del té de valeriana es por la amplia gama de beneficios que se dice que posee la bebida. Se dice que la ansiedad y el insomnio son las dos dolencias más comunes que la bebida puede ayudar a aliviar o eliminar. También se cree que sus propiedades calmantes y su naturaleza sedante ligera ayudan a reducir la presión arterial. Se dice que algunas de las afecciones menos conocidas del té de valeriana ayudan a incluir problemas digestivos, como el síndrome del intestino irritable, calambres menstruales y espasmos musculares.
Lo único por lo que el té no es conocido es por su agradable sabor u olor, un factor que desalienta a muchas personas a probarlo. Sin embargo, hay varias formas que pueden ayudar a hacer que el té sea más tolerable, incluidas las adiciones de miel y azúcar, así como la infusión de otras hierbas más fragantes. Muchos usuarios frecuentes del producto también afirman que el olor y el sabor natural del té de valeriana se vuelven mucho más fáciles de tolerar con el tiempo a medida que el cuerpo se acostumbra.
El té de valeriana se puede encontrar empacado en el formato estándar de bolsa de té, que se considera ideal para preparar tazas individuales. Las hojas secas también se pueden comprar a granel y se utilizan para preparar grandes cantidades de té a la vez. Independientemente de la forma que se utilice, la concentración del contenido de valeriana se puede ajustar para adaptarse a las preferencias personales del bebedor de té. Mientras que algunos prefieren consumir grandes cantidades de té con una menor concentración de valeriana, otros pueden tolerar el sabor y el olor de la hierba lo suficiente como para usarla en una forma más concentrada.