El yoga para beb?s es un tipo de pr?ctica de yoga que se est? volviendo bastante popular entre las nuevas mam?s. Se desarrolla un programa especializado de yoga para que las madres y los beb?s puedan hacer juntos, para ayudar a las madres a ponerse en forma despu?s de dar a luz, para proporcionar relajaci?n y para ayudar a la madre y al beb? a unirse a?n m?s. Los programas de yoga para beb?s se ofrecen con frecuencia en estudios de yoga, gimnasios y otros centros de fitness.
En general, el yoga para beb?s est? destinado a beb?s que pueden mantener la cabeza erguida, lo que generalmente ocurre alrededor de los tres o cuatro meses de edad. Por supuesto, este tipo de yoga para beb?s no est? destinado a aumentar la condici?n f?sica de los beb?s, sino que simplemente pretende ser una forma para que los padres y los ni?os pasen un tiempo relajado y de uni?n. Aseg?rese de verificar los l?mites de edad y los requisitos antes de inscribirse en una clase de yoga para beb?s o realizar un dep?sito.
Adem?s de tomar una clase de yoga, hay muchos libros y DVD disponibles que brindan instrucci?n en el hogar para hacer yoga con un beb?. Estas pueden ser una opci?n menos costosa, pero algunos padres disfrutan de salir de la casa para reunirse y socializar con otros padres nuevos. No importa qu? m?todo de instrucci?n se elija, hay muchos beneficios en hacer que el yoga para beb?s sea una pr?ctica regular.
Algunos defensores de la pr?ctica afirman que cuando los padres hacen yoga con sus beb?s, los beb?s tienen un sistema inmunol?gico m?s fuerte, duermen mejor, digieren mejor sus alimentos y est?n menos ansiosos, adem?s de experimentar un mayor desarrollo f?sico y emocional. Tambi?n pueden desarrollar v?nculos m?s estrechos con sus padres y disfrutar de los ejercicios; muchos padres siguen haciendo yoga para beb?s con sus hijos hasta que son ni?os peque?os, momento en el que los ni?os pueden divertirse aprendiendo diferentes posturas de yoga por su cuenta, y tal vez incluso hacer que el yoga sea una pr?ctica de por vida.
En el yoga para beb?s, los padres pueden estar haciendo posturas de yoga tradicionales y adaptarlas para incluir a su hijo en la pr?ctica. Los padres pueden estirar suavemente las extremidades de los beb?s, o incluso simplemente levantarlos sobre sus cabezas, o sobre sus rodillas o pecho. Un maestro de yoga proporcionar? instrucciones detalladas sobre c?mo estirarse con el beb? y alentar? la interacci?n divertida entre padres e hijos, para que los ni?os puedan ver las expresiones faciales positivas y disfrutar de la pr?ctica. El yoga para padres y beb?s generalmente es mucho m?s suave que una clase de yoga m?s est?ndar, y puede que no sea suficiente para ponerse en forma f?sica nuevamente despu?s del nacimiento, pero ser? un gran comienzo.